Full body besoin d'aide
Modérateur : modération
Full body besoin d'aide
Bonjour je suis le programme full body avec 2 haltères depuis 1 mois seulement, j'aimerais prendre de la masse est ce que c'est faisable avec se programme? je fais mon max niveau alimentation mais se n'est pas évident avec mon horaire je fais minimum 9h et cava j'usque 17h par jour, je sais m'entraîner le lundi mercredi jeudi un peut des conseils svp merci
Re: Full body besoin d'aide
Conseil : un peu de ponctuation.
Là, c’est peu clair...
Là, c’est peu clair...
Ectomorphe ça n’existe pas. T'es juste gras et pas musclé. Entraîne-toi.
Oublie le jeûne, le végan, la malbouffe,l’alcool, le foot, les "faux copains" alccolos haïssant tes efforts, le questionnement au lieu de l’action, etc...
Oublie le jeûne, le végan, la malbouffe,l’alcool, le foot, les "faux copains" alccolos haïssant tes efforts, le questionnement au lieu de l’action, etc...
Re: Full body besoin d'aide
Bonjour, est-ce que c'est le bon programme pour prendre de la masse le full body 2haltères? C'est le programme du site! Ou je dois changer des choses, je perd du poid juste comme je n'ai pas le temps de beaucoup manger
Re: Full body besoin d'aide
Tu ne PRENDS pas le temps de t’alimenter correctement ?
Alors, aucun programme ne pourra être efficace.
Commence par calculer tes besoins énergétiques; puis alimente-toi en conséquence...
Alors, aucun programme ne pourra être efficace.
Commence par calculer tes besoins énergétiques; puis alimente-toi en conséquence...
Ectomorphe ça n’existe pas. T'es juste gras et pas musclé. Entraîne-toi.
Oublie le jeûne, le végan, la malbouffe,l’alcool, le foot, les "faux copains" alccolos haïssant tes efforts, le questionnement au lieu de l’action, etc...
Oublie le jeûne, le végan, la malbouffe,l’alcool, le foot, les "faux copains" alccolos haïssant tes efforts, le questionnement au lieu de l’action, etc...
Re: Full body besoin d'aide
C'est pas que je prend pas le temps, je travaille en hôtellerie, peut tu m'aider à calculer ce que je dois manger ?
Re: Full body besoin d'aide
Essaye un calculateur, genre MyfitnessPal ou autre.
Tu rentres tout ce que tu manges et tu peux voir où tu en es.
Tu rentres tout ce que tu manges et tu peux voir où tu en es.
Ectomorphe ça n’existe pas. T'es juste gras et pas musclé. Entraîne-toi.
Oublie le jeûne, le végan, la malbouffe,l’alcool, le foot, les "faux copains" alccolos haïssant tes efforts, le questionnement au lieu de l’action, etc...
Oublie le jeûne, le végan, la malbouffe,l’alcool, le foot, les "faux copains" alccolos haïssant tes efforts, le questionnement au lieu de l’action, etc...
Re: Full body besoin d'aide
Ok merci je vais regarder