Bonjour à tous
Je me suis enfin décider à perdre du poids et reprendre le sport, j'ai 32 ans, je mesure 1m70 et je fais 88 Kg, je vise pour l'instant 70 à 65 Kg. En regardant les vidéos sur Youtube, j'ai souvent vu qu'à la fin de la perte de poids, la peau au niveau du vente pendouille... Je cherche plutôt à avoir le physique des coureurs / traileurs, qu' avoir des gros pecs / biceps ça ne m'intéresse pas.
Voici se que je compte faire pour perdre du poids, entre croquet c'est mes objectifs.
- Crossfit / Gainage / Renforcement-Exercices musculaire et polyarticulaire / proprioception
- [Triathlon] Footing / Course à pied / Natation / Vélo
- [Trail] Marche rapide / Randonnée sportive
- Escalade
- Musculation
Existe il une méthode pour réduire / alléger l'apparition de cette peau qui pendouillent ?
Un ami m'avait conseiller de perdre de poids assez doucement (à peine 400gr max par semaine) au maximum 2KG par mois.
Est-ce que cette peau vas se résorber d'elle même au fil du temps ?
Merci de vos conseils.
1m70 88Kg risque d'avoir un surplus de peau qui pendouille ?
Modérateur : modération
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StephaneYuli
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- Enregistré le : 16 nov. 2019, 05:40
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EntropiaMUSCU
- Messages : 4
- Enregistré le : 06 nov. 2019, 18:17
Re: 1m70 88Kg risque d'avoir un surplus de peau qui pendouille ?
Bonjour à toi, je ne suis pas connaisseur, mais je pense pouvoir t'aider:
Si tu était "gros" voir carrément obèse, ça va être effectivement compliqué d'enlever tout cette peau. Tu peux cependant le faire par opération à ce que j'ai pu voir. Mais il va falloir voir un spécialiste et avoir bien maigri avant.
Si tu étais en surpoids, il est possible que la peau retrouve une élasticité adapté à ton nouveau physique. Il me semble que c'est plutôt lent mais que c'est possible si le total de ta peau qui pendouille,comme tu dis, n'est pas trop important.
En tout cas, la meilleur manière de perdre du poids c'est effectivement de pratiquer des sports-cardio comme la course, la natation, le vélo..etc. Il est bien sûr évident d'en faire plus de 20 min par séance.
Juste, attention de pas trop faire de sport, tu risquerai de te fatiguer et de reprendre du poids plus facilement par la suite.
Le mieux est d'en parler à ton medecin plutôt que de prendre le risque d'écouter des conseils de gens sur internet.
Bonne continuation à toi !
Si tu était "gros" voir carrément obèse, ça va être effectivement compliqué d'enlever tout cette peau. Tu peux cependant le faire par opération à ce que j'ai pu voir. Mais il va falloir voir un spécialiste et avoir bien maigri avant.
Si tu étais en surpoids, il est possible que la peau retrouve une élasticité adapté à ton nouveau physique. Il me semble que c'est plutôt lent mais que c'est possible si le total de ta peau qui pendouille,comme tu dis, n'est pas trop important.
En tout cas, la meilleur manière de perdre du poids c'est effectivement de pratiquer des sports-cardio comme la course, la natation, le vélo..etc. Il est bien sûr évident d'en faire plus de 20 min par séance.
Juste, attention de pas trop faire de sport, tu risquerai de te fatiguer et de reprendre du poids plus facilement par la suite.
Le mieux est d'en parler à ton medecin plutôt que de prendre le risque d'écouter des conseils de gens sur internet.
Bonne continuation à toi !
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StephaneYuli
- Messages : 6
- Enregistré le : 16 nov. 2019, 05:40
Re: 1m70 88Kg risque d'avoir un surplus de peau qui pendouille ?
Bonjour
Merci de votre réponse.
Alors effectivement 1m70, 88 KG, je suis en surpoids, je viens de mesurer mon tour de ventre: 102cm ...
C'est pas obèse morbide non plus.
On m'a cependant conseillé:
- ne pas perdre plus de 1 KG / mois afin de laisser le temps à la peau du ventre de se détendre
donc 10-12 KG / an, au max 1er année: 76-78kg, 2nd année: 64-68kg en 2 ans mon objectif est atteint.
- boire de l'eau afin de toujours rester hydrater .. (alors j'ai pas compris son conseil)
- 2gr protéine et 2gr lipide _ bien entendu avec le moins de graisse
Mais j'aimerais savoir si il y a une méthode pour pendre du vendre sans avoir ce surplus de peau?
Merci de votre réponse.
Alors effectivement 1m70, 88 KG, je suis en surpoids, je viens de mesurer mon tour de ventre: 102cm ...
C'est pas obèse morbide non plus.
On m'a cependant conseillé:
- ne pas perdre plus de 1 KG / mois afin de laisser le temps à la peau du ventre de se détendre
donc 10-12 KG / an, au max 1er année: 76-78kg, 2nd année: 64-68kg en 2 ans mon objectif est atteint.
- boire de l'eau afin de toujours rester hydrater .. (alors j'ai pas compris son conseil)
- 2gr protéine et 2gr lipide _ bien entendu avec le moins de graisse
Mais j'aimerais savoir si il y a une méthode pour pendre du vendre sans avoir ce surplus de peau?
Re: 1m70 88Kg risque d'avoir un surplus de peau qui pendouille ?
Pratiquement la seule chose correcte dans ce que tu écris, c'est assez ironique.EntropiaMUSCU a écrit :prendre le risque d'écouter des conseils de gens sur internet
@Stéphane
La peau qui pend après un régime, c'est valable pour les pertes très rapides et pour les gens qui viennent d'un énorme surpoids, c'est pas vraiment ton cas.
2 gramme de lipides, c'est beaucoup, entre 1 et 1.5, c'est bien. Par contre des lipides avec moins de graisse, je vois pas.2gr lipide _ bien entendu avec le moins de graisse
pendre du vendre
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.
Programmes : Chad Waterbury - Full Waterbury - Quelques commandements - A savoir
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StephaneYuli
- Messages : 6
- Enregistré le : 16 nov. 2019, 05:40
Re: 1m70 88Kg risque d'avoir un surplus de peau qui pendouille ?
Bonjour Vato.
2gr de lipide c'est trop ?
plutôt envisager 1gr de lipide et augmenter au fil du temps ?
Oui je comprends pour l'histoire de l'apparition du surplus de peau sur le ventre en effet je ne suis pas obèse morbide mais en surpoids, cependant j'aimerais quand même réduire l'apparition de ce surplus.. autant je n'avais pas de complexe avec mon gros bide mais réussir de maigrir et avoir ce surplus ça fait chelou.. (bon après je m'avance trop).
Je ne compte pas m'engager dans la musculation pure et dure, mais plus sur le Triathlon / Trail.
Beaucoup me disent que bien entendu je ne dois pas m'attendre à une prise de masse puisqu'après 3-4 H de trail de toute manière je perdrais déjà du muscle.
Dois-je m'organiser autrement niveau diet ?
et plutôt partir sur une diet spécifique endurance ?
2gr de lipide c'est trop ?
plutôt envisager 1gr de lipide et augmenter au fil du temps ?
Oui je comprends pour l'histoire de l'apparition du surplus de peau sur le ventre en effet je ne suis pas obèse morbide mais en surpoids, cependant j'aimerais quand même réduire l'apparition de ce surplus.. autant je n'avais pas de complexe avec mon gros bide mais réussir de maigrir et avoir ce surplus ça fait chelou.. (bon après je m'avance trop).
Je ne compte pas m'engager dans la musculation pure et dure, mais plus sur le Triathlon / Trail.
Beaucoup me disent que bien entendu je ne dois pas m'attendre à une prise de masse puisqu'après 3-4 H de trail de toute manière je perdrais déjà du muscle.
Dois-je m'organiser autrement niveau diet ?
et plutôt partir sur une diet spécifique endurance ?
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Manukatche
Re: 1m70 88Kg risque d'avoir un surplus de peau qui pendouille ?
Yop
La peau qui reste détendue, c'est aussi une histoire d'âge.
Une pote femelle s'est fait posé un anneau gastrique et est passé de 90 kg à 55 kg en 5 mois et sa peau s'est retendue nickel.
Elle a 23 ans. Plus vieille il aurait fallu couper...
La peau qui reste détendue, c'est aussi une histoire d'âge.
Une pote femelle s'est fait posé un anneau gastrique et est passé de 90 kg à 55 kg en 5 mois et sa peau s'est retendue nickel.
Elle a 23 ans. Plus vieille il aurait fallu couper...