Bonjour bonsoir J'ai LA question qui va peut être changer ma vie

[Duki]

Je fais de la "muscu" depuis maintenant 6-7mois chez moi sans poids (J'ai 16 ans) j'ai eu des progrès et aujourd'hui un ami ma proposer d'aller chez lui, une fois par semaine faire des squats avec poids (lourds) 5 séries de 5 répétition pour la détente. Jusqu'à la tout vas bien mais je fais ~170cm et j'aimerai grandir, faire ceci 1fois par semaine va t'il me couper la croissance? (Je fais du volley le lundi et mardi et le reste de la semaine c'est encore la "muscu" chez moi) Voilà merci
Et si tu passes par la c'est vraiment drole

[Antée]

La muscu ne coupe pas la croissance.

[Wrath_974]

Bonjour à toi aussi...

Certain exercice ( et surtout lourd ) sont à proscrire à ton age car ta colonne n'est pas encore complètement formé. Pour le reste, pas de problème.

1 séance de squat par semaine, ne t'attends pas à avoir des résultats. Que veux tu dire par "le reste de la semaine c'est encore la "muscu" chez moi" ?

[yam57]

aucun sport ne peut ralentir la croissance. mais d'après ce que je sais, pratiquer en excès, c'est à dire 3 à 4h par jours pourrais la ralentir . mais la muscu pas plus qu'un autre sport.

[Duki]

Bonsoir Par exemple je fais plusieurs series de 20 à 30 de chaque exo (squatt,pompe,abdos et traction par série de 10)

[yam57]

ça m'a aucun rapport avec la croissance. mais si tu veux te muscler, il faut charger plus et faire des séries plus courtes.