Recherche d'un suivi

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Grizar18
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Recherche d'un suivi

Message par Grizar18 » 30 oct. 2019, 14:15

Bonjour,

Cela fais bientôt 1 an que je me suis inscrit à la salle de sport j'y vais 4 fois par semaines, mais bon ny connaissant pas grands chose je me suis dit qu'il était tant de demander de l'aide !

Voilà donc j'aimerai savoir si vous savez qui contacter pour qu'une personne puisse me dire quels exercices ou programme faire et me dire ce que je manger la semaine pour que cela doit efficaces.

Merci à vous.
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cocokais
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Re: Recherche d'un suivis

Message par cocokais » 30 oct. 2019, 15:08

Hello
Tu as lus les différents articles sur le site, et les anciens messages postés par exemple ?
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Wrath_974
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Re: Recherche d'un suivis

Message par Wrath_974 » 30 oct. 2019, 15:10

(\(\
( -.-)
o_(")(")
Grizar18
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Re: Recherche d'un suivis

Message par Grizar18 » 30 oct. 2019, 15:27

Je voulais juste savoir si fallait que je contacte un coach sportif ou une autre personne pour avoir un suivis personnalisé ou quelque chose dans le genre.

Merci de votre compréhension
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yam57
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Re: Recherche d'un suivis

Message par yam57 » 30 oct. 2019, 15:36

les suivis personnalisés, ce n'est pas utile, à moins d'avoir des problèmes de santé ou autres. il faut commencer par la base, que tu trouveras sur le site et sur le forum.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
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cocokais
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Re: Recherche d'un suivis

Message par cocokais » 30 oct. 2019, 16:10

Après si tu tiens vraiment à payer quelqu un je peux t'envoyer un RIB.
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Antée
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Re: Recherche d'un suivi

Message par Antée » 30 oct. 2019, 17:08

Un coach sera utile à ceux qui en ressentent le besoin...
Comme un prof, un psy, un conseiller financier, un guide touristique, etc.

On peut tout faire en autodidacte. Cela fonctionne pour certains; pas pour tout le monde.
Débutant grassouillet ?
3x Fullbody toutes les semaines, y compris les JAMBES !
2g de prot, 1g de lip, 2 g de glu.
Ectomorphe ça n’existe pas
Oublie le jeûne, le végan, la malbouffe,l’alcool...
Sinon, reste gras et pleurniche. La gros porc-attitude ça n’aide pas...
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Re: Recherche d'un suivi

Message par Grizar18 » 30 oct. 2019, 18:03

Le truc c'est que je veux bien suivre ce qu'il y a sur le forum mais si je fais une prise de masse et qu'après j'arrive pas la sèche, voilà cest ce que j'ai peur en faite
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yam57
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Re: Recherche d'un suivi

Message par yam57 » 30 oct. 2019, 18:12

je n'ai pas tout bien compris tes problèmes de masse et sèche, mais avant de penser avoir des problèmes par la suite, commence par t'entrainer.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
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Re: Recherche d'un suivi

Message par cocokais » 30 oct. 2019, 19:36

Surtout que depuis un an à la salle tu as eu le temps d apprendre les mouvements de base
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