Bonjour,
Comme dit dans le titre je cherche à gagner en force sans prendre trop de muscle.
J'ai vue l'article du site qui en parle, mais je me tourne vers vous afin d'avoir un peu plus de détail à ce sujet.
Je précise que je débute, je ne suis allé à la salle de sport que 3 fois pour l'instant en essayant un peu de tout sans vraiment suivre de programme ou effectuer des séries.
Mon objectif est de perdre un peu de masse et avoir un gain en force, merci de votre compréhension.
Gain de force sans prise de masse
Modérateur : modération
Re: Gain de force sans prise de masse
Gagner trop de muscles, c'est comme gagner trop d'argent : ça n'arrive jamais !
Donc : entraînement débutant sur ce forum, épicétou
Donc : entraînement débutant sur ce forum, épicétou
- Mathieu Nunes
- Messages : 340
- Enregistré le : 01 févr. 2019, 16:27
Re: Gain de force sans prise de masse
C'est quoi que tu appelles trop de muscle, tu ne ressembleras jamais à monsieur Olympia ne t’inquiète pas
Re: Gain de force sans prise de masse
Oui franchement ne t'inquiète pas tu ne va pas etre trop musclé
Dans la vrai vie c'est pas comme ça
Programme debutant ++ comme dit plus haut
bonne alimentation
Et tu va gagner en force et être bien tracé
Dans la vrai vie c'est pas comme ça
Programme debutant ++ comme dit plus haut
bonne alimentation
Et tu va gagner en force et être bien tracé
Re: Gain de force sans prise de masse
enfin les gars , faites gaffe avec vos conseils!!!!
moi je te dis, force pas trop on sait jamais;
aprés il ne faudrait pas que tu te retrouves avec des bras de 42 sans t'en apercevoir assez tôt, prudence, prudence
moi je te dis, force pas trop on sait jamais;
aprés il ne faudrait pas que tu te retrouves avec des bras de 42 sans t'en apercevoir assez tôt, prudence, prudence
bench 1@160 DL 1@235 kg squat 1@180 dips 1@PDC+115 kg Tractions 2@PDC+67,5kg
Mon carnet | chaine youtube
TeamTroll©
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Re: Gain de force sans prise de masse
Tiens un exemple.... un gars sur le fofo dont je tairais le nom: 10 séances de mollet et paf ! il se retrouve avec deux pastèques sous le genou !
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