Intensité ? Keskecé ?

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KillaFu
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Intensité ? Keskecé ?

Message par KillaFu » 06 oct. 2019, 14:48

Hello,

J'entend souvent parler d'intensité à faire lors des exercices.

D'ailleurs la signature de Vato dit qu'il vaut mieux travailler plus intensément que de trop s’entraîner.

Alors ma question peut paraître stupide, ou pas. Mais... qu'est-ce que l'intensité lors d'un entrainement ?
Quels indicateurs nous diront si on travaille intensément ou pas ?
Quels ressentis ou sensations rechercher ?
Que faut il faire pour s’entraîner avec de l'intensité ?
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yam57
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Re: Intensité ? Keskecé ?

Message par yam57 » 06 oct. 2019, 17:47

l'intensité d'une séance est une notion de travail dans un temps défini.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
Santiagrøs
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Re: Intensité ? Keskecé ?

Message par Santiagrøs » 06 oct. 2019, 18:04

Si tu transpire pas, c'est que ya pas d'intensité icon10
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yam57
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Re: Intensité ? Keskecé ?

Message par yam57 » 06 oct. 2019, 18:05

aucun rapport.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
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Re: Intensité ? Keskecé ?

Message par Santiagrøs » 06 oct. 2019, 18:15

:lol:
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patrick
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Re: Intensité ? Keskecé ?

Message par patrick » 07 oct. 2019, 13:21

Il a plusieurs sortes d'intensité :

- le % de la charge maximum
- la quantité de muscles travaillés sur un exercice
- la proximité de l'échec musculaire
- la densité (tonnage par unité de temps)

En gros, tout ce qui n'est pas le volume, qui est un autre paramètre.
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yam57
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Re: Intensité ? Keskecé ?

Message par yam57 » 07 oct. 2019, 13:26

il y a intensité d'une série qui est la charge par rapport au nombre de répétitions. et intensité de la séance qui est la charge des séries sur un temps défini. en gros il faut des séries portées à fond et des temps de repos assez courts, mais pas trop non plus. il faut un compromis pour travailler aussi la force.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
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KillaFu
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Re: Intensité ? Keskecé ?

Message par KillaFu » 07 oct. 2019, 21:42

Merci pour vos réponses !
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Re: Intensité ? Keskecé ?

Message par Μετά Ἐγώ » 07 oct. 2019, 22:00

Patrick résume la polysémie impressionnante du terme.
Et tout y est.
C'est la diète finale !!!

"celui qui souhaite la répétition est un homme"
Søren Kierkegaard, La Répétition

"La règle c'est: On ne peut fister la fonte. Mais c'est elle qui nous fiste!!"
Li Ho, Mes pensées les plus profondes
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Re: Intensité ? Keskecé ?

Message par pierre176 » 07 oct. 2019, 22:06

Je peux faire plus court I=U/R :mrgreen:
bench 1@150 DL 1@235 kg squat 2@165 dips 1@PDC+100kg Tractions 1@PDC+67,5kg
Mon carnet | chaine youtube
https://www.instagram.com/devinci17/
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