Yo les gars, je suis en train d'investir dans du matos pour faire des séances chez moi pour une question de confort (déplacement, horaire, etc), que pensez vous de ça ? Evidemment faut pas que ça revienne trop cher.
Vous en pensez quoi ?
Barre de traction : https://www.amazon.fr/ISE-Tractions-Fix ... ative=6746
Haltère : https://www.amazon.fr/gp/product/B01G6H ... ative=6746
Banc : Des conseils ? J'hésite entre un banc de chez decathlon avec un repose barre ou alors un banc "complet"
Barre : https://www.decathlon.fr/p/barre-muscul ... mc=8289896
Disque : https://www.decathlon.fr/p/disque-de-fo ... 303&c=NOIR
Tapis : https://www.amazon.fr/Prime-Selection-P ... ative=6746
Barre curl : https://www.decathlon.fr/p/barre-muscul ... znx_425165
Débutant puis-je m'équiper correctement ?
Modérateur : modération
Re: Débutant puis-je m'équiper correctement ?
Bonjour
Débuter chez soi avec des poids libres, ça pose le problème de l'apprentissage des mouvements. Une bonne technique sans être coaché un minimum c'est difficile à acquérir, et indispensable pour ne pas se faire mal.
Ensuite, à la maison, il faut un banc inclinable, un rack ou un demi rack, une barre de 2m et des disques pour commencer. Tu peux compléter avec une barre de traction, mais le reste n'est pas indispensable.
Bonne continuation
Débuter chez soi avec des poids libres, ça pose le problème de l'apprentissage des mouvements. Une bonne technique sans être coaché un minimum c'est difficile à acquérir, et indispensable pour ne pas se faire mal.
Ensuite, à la maison, il faut un banc inclinable, un rack ou un demi rack, une barre de 2m et des disques pour commencer. Tu peux compléter avec une barre de traction, mais le reste n'est pas indispensable.
Bonne continuation
Re: Débutant puis-je m'équiper correctement ?
salut, pour le banc, choisis un banc réglable à 80° avec des chandelles séparée hautes. tu pourras faire du squat, du développé pecs et épaules. pour les haltères, prends plutôt celles à clips. la barre ez n'est pas nécessaire si tu as déja la barre de 1m55 droite.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
Re: Débutant puis-je m'équiper correctement ?
Merci pour vos réponses, je comprend que ce soit pas l'idéale pour assimiler les mouvements mais je recherche vraiment la possibilité de pouvoir travailler chez moi.
Du coup j'hésite entre ces 2 bancs :
https://www.decathlon.fr/p/banc-de-musc ... R-p-168706
https://www.decathlon.fr/p/banc-de-musc ... mc=8491829
Ce rack m’intéresse fortement ça m’éviterait de percer mon mur pour un prix juste un peu plus élevé mais il demande une barre de 1m75 donc je vais opter pour celle ci :
https://www.decathlon.fr/p/rack-de-musc ... R-p-158534
Donc pas besoin d'haltère ? Si oui ceux la feraient l'affaire ? :
https://www.amazon.fr/Lot-halt%C3%A8res ... ts&sr=1-11
Du coup j'hésite entre ces 2 bancs :
https://www.decathlon.fr/p/banc-de-musc ... R-p-168706
https://www.decathlon.fr/p/banc-de-musc ... mc=8491829
Ce rack m’intéresse fortement ça m’éviterait de percer mon mur pour un prix juste un peu plus élevé mais il demande une barre de 1m75 donc je vais opter pour celle ci :
https://www.decathlon.fr/p/rack-de-musc ... R-p-158534
Donc pas besoin d'haltère ? Si oui ceux la feraient l'affaire ? :
https://www.amazon.fr/Lot-halt%C3%A8res ... ts&sr=1-11
Re: Débutant puis-je m'équiper correctement ?
si, perso n'a dit çaDonc pas besoin d'haltère ?
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
Re: Débutant puis-je m'équiper correctement ?
Ok et au niveau des haltères que j'ai envoyé vous avez un avis ?
Re: Débutant puis-je m'équiper correctement ?
C'est avec système à vis, c'est un choix...
Re: Débutant puis-je m'équiper correctement ?
Salut personnellement j'ai le premier banc le domyos rouge et noir il fait l'affaire. Il te faudrait par la suite des haltères. Un petit kit à décathlon et voilà. https://www.amazon.fr/PullUp-Fitness-Tr ... ps+&sr=8-7
J'ai commencé mon home gym avec ce matériel que j'ai gardé 1 an. Tu a traction et dips pour 50 euros. C'est pas ouf mais ça fait le taf.
Par la suite tu choppe une barre longue de 2 mètres à décathlon et de plus gros disque. 5 kg, 10 kg. 20 kg. La fonte reste cher.
Il te faudra des reposes barres aussi. Tu en a a 70e à décathlon.
Puis si tu es accro à ce sport + tard, tu vendra quelques trucs pour mieux amélioré ta salle.
Dans ma signature, mon youtube, j'ai fais une vidéo de matériel de musculation. Si tu veux voir le Matos décathlon. Halteres, barres, la station à dips tractions, les disques, etc.. Je m'équipe chez eux.
Sauf dernièrement ou j'ai ré-aménagé ma salle de 14m2. Je suis partis sur un demi Rack helisports jetstream mc 200 avec dips et traction inclus. Ça ma libéré pas mal de place. Et j'ai rajouter dans un angle un poste à leg curl et extension de bodysolid. Et de l'autre côté un sac de frappe everlast avec support outchock. Tout le reste c'est decath
J'ai commencé mon home gym avec ce matériel que j'ai gardé 1 an. Tu a traction et dips pour 50 euros. C'est pas ouf mais ça fait le taf.
Par la suite tu choppe une barre longue de 2 mètres à décathlon et de plus gros disque. 5 kg, 10 kg. 20 kg. La fonte reste cher.
Il te faudra des reposes barres aussi. Tu en a a 70e à décathlon.
Puis si tu es accro à ce sport + tard, tu vendra quelques trucs pour mieux amélioré ta salle.
Dans ma signature, mon youtube, j'ai fais une vidéo de matériel de musculation. Si tu veux voir le Matos décathlon. Halteres, barres, la station à dips tractions, les disques, etc.. Je m'équipe chez eux.
Sauf dernièrement ou j'ai ré-aménagé ma salle de 14m2. Je suis partis sur un demi Rack helisports jetstream mc 200 avec dips et traction inclus. Ça ma libéré pas mal de place. Et j'ai rajouter dans un angle un poste à leg curl et extension de bodysolid. Et de l'autre côté un sac de frappe everlast avec support outchock. Tout le reste c'est decath
Ma chaîne YouTube
https://www.youtube.com/channel/UCVr2PX ... xqfAeyfdSw
Mon carnet d'entraînement viewtopic.php?f=13&t=158830
Mon coach : https://www.lamethodestreet.fr/presentation/
Mon insta : www.instagram.com/ludovictusmtor
https://www.youtube.com/channel/UCVr2PX ... xqfAeyfdSw
Mon carnet d'entraînement viewtopic.php?f=13&t=158830
Mon coach : https://www.lamethodestreet.fr/presentation/
Mon insta : www.instagram.com/ludovictusmtor
Re: Débutant puis-je m'équiper correctement ?
Pas mal ton demi rack Animals
Par ici les nouveaux https://www.musculaction.com/
Un programme fullbody à l'ancienne https://www.musculaction.com/full-body-john-grimek.htm
Un programme fullbody à l'ancienne https://www.musculaction.com/full-body-john-grimek.htm
Re: Débutant puis-je m'équiper correctement ?
Merci coco, la bise à toi j'espère que tout roule de ton côté
Ma chaîne YouTube
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Mon coach : https://www.lamethodestreet.fr/presentation/
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Re: Débutant puis-je m'équiper correctement ?
Ca bosse dur dur en ce moment le dos progresse bien
Par ici les nouveaux https://www.musculaction.com/
Un programme fullbody à l'ancienne https://www.musculaction.com/full-body-john-grimek.htm
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