Débutant puis-je m'équiper correctement ?

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Slayw
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Débutant puis-je m'équiper correctement ?

Message par Slayw » 26 sept. 2019, 23:11

Yo les gars, je suis en train d'investir dans du matos pour faire des séances chez moi pour une question de confort (déplacement, horaire, etc), que pensez vous de ça ? Evidemment faut pas que ça revienne trop cher.
Vous en pensez quoi ?
Barre de traction : https://www.amazon.fr/ISE-Tractions-Fix ... ative=6746
Haltère : https://www.amazon.fr/gp/product/B01G6H ... ative=6746
Banc : Des conseils ? J'hésite entre un banc de chez decathlon avec un repose barre ou alors un banc "complet"
Barre : https://www.decathlon.fr/p/barre-muscul ... mc=8289896
Disque : https://www.decathlon.fr/p/disque-de-fo ... 303&c=NOIR
Tapis : https://www.amazon.fr/Prime-Selection-P ... ative=6746
Barre curl : https://www.decathlon.fr/p/barre-muscul ... znx_425165
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patrick
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Re: Débutant puis-je m'équiper correctement ?

Message par patrick » 27 sept. 2019, 11:11

Bonjour

Débuter chez soi avec des poids libres, ça pose le problème de l'apprentissage des mouvements. Une bonne technique sans être coaché un minimum c'est difficile à acquérir, et indispensable pour ne pas se faire mal.

Ensuite, à la maison, il faut un banc inclinable, un rack ou un demi rack, une barre de 2m et des disques pour commencer. Tu peux compléter avec une barre de traction, mais le reste n'est pas indispensable.

Bonne continuation
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yam57
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Re: Débutant puis-je m'équiper correctement ?

Message par yam57 » 27 sept. 2019, 11:13

salut, pour le banc, choisis un banc réglable à 80° avec des chandelles séparée hautes. tu pourras faire du squat, du développé pecs et épaules. pour les haltères, prends plutôt celles à clips. la barre ez n'est pas nécessaire si tu as déja la barre de 1m55 droite.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
Slayw
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Re: Débutant puis-je m'équiper correctement ?

Message par Slayw » 27 sept. 2019, 19:39

Merci pour vos réponses, je comprend que ce soit pas l'idéale pour assimiler les mouvements mais je recherche vraiment la possibilité de pouvoir travailler chez moi.
Du coup j'hésite entre ces 2 bancs :
https://www.decathlon.fr/p/banc-de-musc ... R-p-168706
https://www.decathlon.fr/p/banc-de-musc ... mc=8491829
Ce rack m’intéresse fortement ça m’éviterait de percer mon mur pour un prix juste un peu plus élevé mais il demande une barre de 1m75 donc je vais opter pour celle ci :
https://www.decathlon.fr/p/rack-de-musc ... R-p-158534
Donc pas besoin d'haltère ? Si oui ceux la feraient l'affaire ? :
https://www.amazon.fr/Lot-halt%C3%A8res ... ts&sr=1-11
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yam57
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Re: Débutant puis-je m'équiper correctement ?

Message par yam57 » 27 sept. 2019, 19:55

Donc pas besoin d'haltère ?
si, perso n'a dit ça
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
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Re: Débutant puis-je m'équiper correctement ?

Message par Slayw » 27 sept. 2019, 20:29

Ok et au niveau des haltères que j'ai envoyé vous avez un avis ?
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Re: Débutant puis-je m'équiper correctement ?

Message par desmonts » 28 sept. 2019, 10:45

C'est avec système à vis, c'est un choix... :|
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Animals
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Re: Débutant puis-je m'équiper correctement ?

Message par Animals » 29 sept. 2019, 07:15

Salut personnellement j'ai le premier banc le domyos rouge et noir il fait l'affaire. Il te faudrait par la suite des haltères. Un petit kit à décathlon et voilà. https://www.amazon.fr/PullUp-Fitness-Tr ... ps+&sr=8-7
J'ai commencé mon home gym avec ce matériel que j'ai gardé 1 an. Tu a traction et dips pour 50 euros. C'est pas ouf mais ça fait le taf.
Par la suite tu choppe une barre longue de 2 mètres à décathlon et de plus gros disque. 5 kg, 10 kg. 20 kg. La fonte reste cher.
Il te faudra des reposes barres aussi. Tu en a a 70e à décathlon.

Puis si tu es accro à ce sport + tard, tu vendra quelques trucs pour mieux amélioré ta salle.

Dans ma signature, mon youtube, j'ai fais une vidéo de matériel de musculation. Si tu veux voir le Matos décathlon. Halteres, barres, la station à dips tractions, les disques, etc.. Je m'équipe chez eux.

Sauf dernièrement ou j'ai ré-aménagé ma salle de 14m2. Je suis partis sur un demi Rack helisports jetstream mc 200 avec dips et traction inclus. Ça ma libéré pas mal de place. Et j'ai rajouter dans un angle un poste à leg curl et extension de bodysolid. Et de l'autre côté un sac de frappe everlast avec support outchock. Tout le reste c'est decath
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Re: Débutant puis-je m'équiper correctement ?

Message par cocokais » 29 sept. 2019, 08:53

Pas mal ton demi rack Animals
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Re: Débutant puis-je m'équiper correctement ?

Message par Animals » 29 sept. 2019, 09:48

Merci coco, la bise à toi icon10 j'espère que tout roule de ton côté :wink:
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Re: Débutant puis-je m'équiper correctement ?

Message par cocokais » 29 sept. 2019, 10:47

Ca bosse dur dur en ce moment le dos progresse bien icon10
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