Bonjour,
Voilà j'ai décidé de sauter le pas et de me mettre a la musculation pour des raisons de santé en partenariat avec une diététicienne.
Une seule question se pose a moi pour commencer. Comment choisir mes poids de base pour commencer ?
Sachant que je n'ai jamais fais de sport de ma vie hormis un peu de cardio
si vous avez besoin de renseignements pour mieux me répondre, je suis a votre disposition (la question concerne tous les exos)
Cordialement
comment choisir ses poids
Modérateur : modération
Re: comment choisir ses poids
Salut,
En testant tout simplement ?
En testant tout simplement ?
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.
Programmes : Chad Waterbury - Full Waterbury - Quelques commandements - A savoir
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Re: comment choisir ses poids
Hello,
Oui, pourquoi se prendre la tête ? Personne ici ne connait tes capacités et ta force pour te dire tu prends les 8 kg.
Il n'y a que toi qui peut en juger.
Pour commencer pars sur une base de 10 reps sur tes exos, si tu arrives à les atteindre facilement, augmente la charge ou baisse si inversement.
Oui, pourquoi se prendre la tête ? Personne ici ne connait tes capacités et ta force pour te dire tu prends les 8 kg.
Il n'y a que toi qui peut en juger.
Pour commencer pars sur une base de 10 reps sur tes exos, si tu arrives à les atteindre facilement, augmente la charge ou baisse si inversement.