Augmentation du poids

[Matt esteban]

Salut tout le monde. Jai une petite questions. Au devellope militaire jai augmente mon poid mais je narrive a en faire que 5 rep donc je fais 4 série de 5 rep. Je suis en prise de masse, donc ma question c'est : dois je reprendre mon ancien poid pour réussir a faire mes 8 rep ou je continue mes 5 reps avec mon poids augmenté pour réussir plus tard a passer a 6 puis a 8 puis change ?
Sachant que " apparemment pour une prise de masse cest 6 a 12 rep " ca ma un peu perturbé ^^
Merci à vous et bon week-end

[Lio974]

Slt. Si tarrive à faire 5X5 avec le même poids ', essaye 3X6 avec le poids du 5X5 jusqu'à ce que tu valides le 3X8 par exemple

[Matt esteban]

Ok merci pour ta réponse. Je vais essayer merci