En étant débutant faut il faire attention aux muscles travailler ?

[Corentin35]

Par exemples si on fait à un full body 3 fois par semaine et que l’on fait les mêmes exercices traction pour le dos le développé couché pour les pectoraux, presse à cuisse pour les cuisses etc.. On ne visera pas avec les tractions l’épaisseur du dos et les trapèzes puis le développé couché le bas ou le hauts des pectoraux et la presse à cuisse l'arrière des cuisses ou les mollets ? Je suis un débutant qui a commencé la musculation depuis 5 mois ayant peu progressé et je me pose la question si je dois faire attention si je ne veux pas finir avec des retard ou si je prendrais pareil sur ces zones.

[pierre176]

Tu te trompes, quand tu fais des gros exos polyarticulaire comme ça, tout travail

[Corentin35]

Ah ok ça me rassure mais alors pourquoi certain font du rowing et d’autre des tractions ? Car certes les muscles travailler sont les mêmes mais certain sont plus sollicités que d’autres un vise plus la largeur et un autre l’épaisseur. Un débutant prendra de l'épaisseur et de la largeur peut importe l’exercice choisit mais jusqu’à quand et quel niveau ? Car moi si je devait me contenter du développé couché, des tractions, de la presse à cuisses etc... 3 fois par semaines avec un full body pour commencer à avoir une bonne base musculaire ça serait génial pour ensuite visé plus certain muscles que d’autre avec d’autres exercices pour gagner en masse. Moins il y a d’exercice plus je progresse mais je risque plus d’avoir des retard sur certaines zones donc c’est assez compliqué à choisir.

[Clamos]

moi si je devait me contenter du développé couché, des tractions, de la presse à cuisses etc... 3 fois par semaines avec un full body pour commencer à avoir une bonne base musculaire ça serait génial pour ensuite visé plus certain muscles que d’autre avec d’autres exercices

C'est exactement ce qu'il faut faire.

Pars la-dessus

Tu ne prendras pas de retard avec ce genre d'exos, justement car ils travaillent l'ensemble du corps de maniere harmonieuse, ne t'inquiete pas

[Corentin35]

Ok merci c’est cool je vais me donner encore plus à fond sur ces exercices alors et pas me prendre la tête sur plein d’exercice différent pour cibler chaque zone en détail j’ai l’impression que sa me ralenti plus qu’autre chose et en plus faire les même exercices 3 fois dans la semaine ne me dérange pas