Duree d'un programme

[Matt esteban]

Salut, je me demandais ( malgré avoir lu sur le forum ) combien de temps dure un prog ? Je peu pousser jusqu'à 2 mois environ? J'aime bcp mon prog full et je veux pas le changer après 5 semaine.. mais apparemment c'est conseillé..
Donc on peu garder combien de temps un prog environ? Pour la prise de masse toujours.

PS : une autre questions, il est vrai que l'on peu duree une prise de masse propre toute au long d'une vie? Jai vu ça...
Merci à tous.

[Gremik]

Salut,

Il ne faut justement pas le changer toutes les 5 semaines. Tu peux garder ton full pendant 1 an voir plus. Après tu verras si tu veux changer.

Tant que tu progresses avec un prog, ne le change pas.

Je ne sais pas où tu as pu lire qu'il fallait changer souvent mais c'est justement déconseillé, surtout quand on débute. Sinon tu n'as pas le temps de t'habituer aux exos et tu devras à chaque fois recommencer de zéro (donc zéro gain).

[Matt esteban]

Merci beaucoup pour ta réponse j'y vois beaucoup plus clair maintenant. Jai lu ça sur Google carrément tu sais en tapant " combien de temps dure un prog " . Merci beaucoup

[yam57]

tu peux garder un programme éternellement tant que tu progresse. le jour ou tu auras du mal à progresser, il suffit souvent de l’alléger. par contre tu peux le changer si tu décider de changer de fréquence d'entrainement.

[Mathieu Nunes]

Salut, pourquoi changer quelque chose qui fonctionne?

Il y a deux cas où tu peux changer ton programme. S'il ne fonctionne pas et si tu es trop lassé de faire les même exos.