Salut les gens je suis très maigre je pèse 58kg (162cm ) . Je ne mange pas des quantités sufissantes . Je vais essayer d'augmenter mon poids avec du sport et un régime alimentaire adéquat
Est-ce que il faut prendre des médicaments pour stimuler mon appétit ou non ?
Les compléments alimentaires sont-ils importants pour booster la prise de poids ? Si oui quel est le meilleur complément pour une débutante ?
bonjour, les médicaments, il faut éviter. et pour les suppléments, il n'y en a pas d'efficace. la seule chose que je trop efficace pour se motiver est de calculer les apports nutritionnels et de les augmenter doucement. cela fait partir sur de bonnes base et permet de savoir ou on en est.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
Ectomorphe ça n’existe pas. T'es juste gras et pas musclé. Entraîne-toi.
Oublie le jeûne, le végan, la malbouffe,l’alcool, le foot, les "faux copains" alccolos haïssant tes efforts, le questionnement au lieu de l’action, etc...
Etre maigre ou gros, c'est une question de perception.
Si tu veux plus d'apport nutritionnel ne va pas vers les médocs. Modifie ton régime alimentaire pour inclure des aliments plus riches ou mange un peu plus.
Et si tu es acharné alors pèse tout ce que tu manges pendant une semaine, calcul tes apports nutritionnels et augmente tout ça progressivement.
Au plaisir
Taille : 1m65 - Poids : 59kg - scéance 3 fois par semaine pour m'entretenir et me vider la tête.
Mes autres passions : hors-charte & le surf
je suis très maigre je pèse 58kg (162cm )
. Je ne mange pas des quantités sufissantes . Je vais essayer d'augmenter mon poids avec du sport et un régime alimentaire adéquat
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