Salut les gens je suis très maigre je pèse 58kg (162cm ) . Je ne mange pas des quantités sufissantes . Je vais essayer d'augmenter mon poids avec du sport et un régime alimentaire adéquat
Est-ce que il faut prendre des médicaments pour stimuler mon appétit ou non ?
Les compléments alimentaires sont-ils importants pour booster la prise de poids ? Si oui quel est le meilleur complément pour une débutante ?
Besoin d'un Conseil
Modérateur : modération
Re: Besoin d'un Conseil
bonjour, les médicaments, il faut éviter. et pour les suppléments, il n'y en a pas d'efficace. la seule chose que je trop efficace pour se motiver est de calculer les apports nutritionnels et de les augmenter doucement. cela fait partir sur de bonnes base et permet de savoir ou on en est.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
Re: Besoin d'un Conseil
58 kgs pour 1m62 ça ne semble pas très maigre...
Ectomorphe ça n’existe pas. T'es juste gras et pas musclé. Entraîne-toi.
Oublie le jeûne, le végan, la malbouffe,l’alcool, le foot, les "faux copains" alccolos haïssant tes efforts, le questionnement au lieu de l’action, etc...
Oublie le jeûne, le végan, la malbouffe,l’alcool, le foot, les "faux copains" alccolos haïssant tes efforts, le questionnement au lieu de l’action, etc...
- Mathieu Nunes
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- Enregistré le : 01 févr. 2019, 16:27
Re: Besoin d'un Conseil
Salut,
58Kg pour 1m62 ça me semble plutot normal. Je fais 67Kg pour 1m70 et je ne me sens pas spécialement maigre.
Comme on dit l’appétit vient en mangeant
augmente petit à petit les portions et au fur et à mesure tu auras plus d'appétit.
58Kg pour 1m62 ça me semble plutot normal. Je fais 67Kg pour 1m70 et je ne me sens pas spécialement maigre.
Comme on dit l’appétit vient en mangeant
augmente petit à petit les portions et au fur et à mesure tu auras plus d'appétit.
Re: Besoin d'un Conseil
Effectivement , il doit y avoir une erreur : ma fille fait 50 kg pour 165 cm, et elle n'est pas maigre, juste belle (dis le papa gateau )je suis très maigre je pèse 58kg (162cm )
Re: Besoin d'un Conseil
Etre maigre ou gros, c'est une question de perception.
Si tu veux plus d'apport nutritionnel ne va pas vers les médocs. Modifie ton régime alimentaire pour inclure des aliments plus riches ou mange un peu plus.
Et si tu es acharné alors pèse tout ce que tu manges pendant une semaine, calcul tes apports nutritionnels et augmente tout ça progressivement.
Au plaisir
Si tu veux plus d'apport nutritionnel ne va pas vers les médocs. Modifie ton régime alimentaire pour inclure des aliments plus riches ou mange un peu plus.
Et si tu es acharné alors pèse tout ce que tu manges pendant une semaine, calcul tes apports nutritionnels et augmente tout ça progressivement.
Au plaisir
Taille : 1m65 - Poids : 59kg - scéance 3 fois par semaine pour m'entretenir et me vider la tête.
Mes autres passions : hors-charte & le surf
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