Prise de masse

[theone]

Bonjour,

J'ai 21 ans et je mesure 1M80 pour 62 kilos, je suis donc ectomorphe..

J'aimerais faire un programme de prise de masse rapide, mais le problème c'est que je suis livreur à vélo et ça sollicite beaucoup les jambes et le cardio donc je perds des calories (je fais ça presque tous les jours)

Donc ma question est simple : Est-ce que faire un autre sport (autre que la muscu) perturbe le bon déroulement de la prise de masse ?

Merci

[AlexandreLRF]

Une prise de masse rapide sera une prise de gras plus importante mais tu peux très bien être livreur à vélo brûler beaucoup de calorie et faire une prise de masse il faut juste que ton total calorique soit au dessus de tes besoin pour ça calcule tes besoin journalier et augmente de 100kcal chaque semaines pendant 1 mois mais si en plus tu dit être ectomorphe vas falloir envoyer mon pote

[Mathieu Nunes]

Hello,

oublie les morphotypes pour commencer. Ensuite, comme dit plus haut si tu veux prendre vite, ça ne sera pas du muscle mais principalement du gras. La construction musculaire ça prend du temps.
Il n'y a pas de contre indication avec le velo, faudra juste manger plus.