Je vais également vous faire un petit topo de mon alimentation car j'aimerais bien avoir votre avis là dessus d'ailleurs :
- Impossible d'avaler autre chose qu'un peu de jus ou de lait le matin au réveil
- 9h30-10h : un sandwich avec 2 tranche de blanc de dinde et 3 tranches de pain de mie
- 12h : une omelette de 4 à 5 oeuf avec une portion grosse/moyenne de riz + une banane
- 16h30-17h avant l'entrainement : Une banane + une galette de riz
- Post training : j'ai commencé de temps en temps à me faire une sorte de smoothie avec une banane, des fruits rouges, du fromage blanc, un peu de lait et un petit peu de miel
- Diner : Petite/moyenne portion de pâte avec 150g de dinde/escalope de poulet/poisson + d'une moitier à un ananas en entier
Parfois pour les deux gros repas il m'arrive de faire quelques légumes à la vapeur mais c'est pas franchement souvent, je l'avoue ahah
Bien-sûr hydratation 2.5-3L d'eau par jour
Si vous pouvez me corrigez s'il y a des erreurs dans cette alimentation, là où je devrais me forcer peut être.
LE problème maintenant ... Ce gras du bide
je sais pas comment faire pour le perdre, si vous avez des conseils je suis preneur. J'ai aussi une autre petite question : je sais que je suis débutant en musculation, mais je voulais savoir si je pouvais effectuer mes séances 6 fois par semaine (séance A/B/A/B/A/B du coup) ? Ce n'est pas que je me défonce pas pendant mes séances, j'ai souvent des courbatures et lors de mes exercices j'arrive souvent à l'épuisement musculaire, mais j'ai du temps à tuer, et ces deux jours du week-end sans en faire me paresse bien long... Même si je me doute un peu de la réponse sur "l'inutilité" de ces 6 séances qui casse le repos, je voulais toujours demander lol.
Voilà, je crois que c'est à peu près tout et je répondrais à toutes vos questions !
Merci de m'avoir lu !
Ah j'ai oublié de préciser que j'ai déjà perdu près de 15kg depuis le mois de février.
