J'ai 23 et toujours été la petite boule, au collège au lycée qui faisait pas un tour de terrain sans avoir envie de pleurer à cause de la douleur, de l'essoufflement, de la honte de pas y arriver et de sentir ma graisse bouger dans tous les sens à chaque pas. Impossible de l'habiller etc je faisais 67kg pour 1m45.
Bref ces dernières années j'avais déjà perdu naturellement pour redescendre à 51kg pour 1m55 (ha les hormones
) mais 51kg de graisse.Bras qui pendouillent, fesses sans forme (on ne savait pas trop où s'arrêtait mon dos et où commençaient mes jambes
) et surtout gros ventre qui pend par dessus les sous vêtements... La guerre quoi.Depuis septembre dernier, je suis deter. Motivée de plus en plus chaque jour je me suis mise aux "hiit" régulièrement, que j'alterne avec du stepper 20min / séance, ou du cardio (course) depuis peu (plus stimulant, jai découvert le plaisir de ne plus être essoufflée jai découvert que je peux courir jusqu'à 1h avec de la bonne musique et surtout de bonnes chaussures !
) .Je soigne mon alimentation dans le sens où j'étais par exemple accro au coca et autres sucres industriels, depuis je ne mange que des choses que l'on pourrai trouver dans la nature. Beaucoup de légumes verts et de poisson de viandes blanches... Je cuit les choses sans graisse avec des casseroles spéciales : l'essentiel du gras que j'ingurgite provient de graines ou de noix, d'avocats...
Bref.Mes fesses, mes jambes, mes épaules et mes bras commencent à sérieusement me satisfaire on va dire. Je n'ai jamais été aussi en forme et franchement je pourrai filer des complexes à mon ancien moi mdr ! Le haut de mon ventre est plutôt plat, bien dur. Quand je passe ma main dessus je sens que du mudcle dessous
. J'ai repris 3kg et continue de reperdre du poids, j'ai donc l'impression clairement d'avoir pris du muscle et de reperdre du gras. Prendre des kilos ne me gêne pas si il s'agit de muscles
, je ne suis pas dans un objectif de "perte de poids" mais bien de perte de gras. Bref. MAIS... Le bas de mon ventre.... Je ne comprend pas. À partir de mon nombril je suis flasque. Enfin pas flasque mais gonflée. Et d'avoir maigri et de m'être sculptée de partout ailleurs, honnêtement, mon ventre me donne l'impression d'être en début de grossesse
. Hum c'est chiant. Selon vous est ce que cela vient de mon alimentation ? Faut il que je continue le cardio et sois plus patiente sachant que j'ai commencé à courir régulièrement il y a... Trois semaines ?
Je fais des exercices de gainage et ça change quand même pas mal (ventre bien dur en haut, bas du dos corrigé, posture...). Il faut savoir aussi que depuis bientôt 2 mois je ne fume plus. Je suis passée de plus de 20 cig/jour à un petit cigare dans le mois peut être... Sans substitut (allergie aux patch et e-cig me fait gonfler le ventre car produit irritant et aérophagie). Bizarrement je compense plus avec le sport qu'avec la nourriture, donc je pense que l'arrêt de tabac ne devrait pas trop impacter mon poids ? À moins qu'un sur entraînement compensatoire ne m'empêche de récupérer ? Il paraît aussi que certaines hormones à l'arrêt du tabac font gonfler malgré qu'on ne grignote pas ?
En gros comment je dois faire pour dégager ce gras du bas du ventre ? + d'eau ? + de cardio…? + d'exercices explosifs ? Baisser mon apport calorique ?
Merci à vous si vous avez lu tout ça et pouvez me conseiller. Je suis vraiment sur la dernière ligne droite de mon objectif et ne lâcherai rien
! Mais je ne sais plus dans quelle direction aller !
Bonne journée à bientôt
