J'ai besoin d'aide pour quelques conseils

[Index_TM]

Bonjour tout le monde j'aimerais commencé la musculation mais je peux que le faire chez moi et je suis tout seul
j'aurais besoin de conseils sur genre quoi faire où trouver ça etc
aussi j'ai peur de mal faire les mouvements et me faire mal plus qu'autre chose donc rester dans du très simple
Merci d'avance !

[Animals]

A tu du matériel à ta disposition ?

[Mathieu Nunes]

Hello,

Tu as pas mal de vidéo et de programme poids du corps sur internet. Regarde bien les mouvements en vidéo et film toi pour vérifier que tu fais le bon mouvement.

Moi j'ai commencé avec la methode Lafay que je trouve pas trop mal pour débuter. Tu peux aussi faire pas mal d'exo avec des élastiques.

[Index_TM]

Ok je vais regarder ça merci !