Split 5 jours: corps divisé en 2
Modérateur : modération
Re: Split 5 jours: corps divisé en 2
salut, ce n'est pas un split 5 jours ni un corps divisé en 2 . c'est un split 3 jours avec fréquence 5 sur 7. il me parait pas si mal. à toi de l'essayer et de le modifier si nécessaire.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
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Μετά Ἐγώ
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Re: Split 5 jours: corps divisé en 2
Le retour de la revanche du 3 jours on / 1 jour off... 
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"celui qui souhaite la répétition est un homme"
Søren Kierkegaard, La Répétition
Squat : 150 kg /Bench : 115 / Deadlift : 3@175 kg
(Total = 440)
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