Travailler son explosivité à 14 ans

[matthieudu57]

Bonjour,

Voilà mon fil a 14 ans et demi et est en grand footeux.
Il aimerait gagner en explosivité et en vitesse mais je ne sais pas trop quoi lui conseiller...
Si vous pouvez m'aider en prenant compte son âge.

Merci

[AlexandreLRF]

De la créatine lol

[matthieudu57]

et sérieusement sinon ?

[yam57]

je pense qu' à cet age, il faut faire simple. par exemple des squats libres sautés et quelques sprints.

[Animals]

Bonsoir, explosivité je voit direct boxe.

un sac de frappe,

une poire, des sprints comme à dit yam.

Je dirais même un sac double élastique

. Corde à sauter

[matthieudu57]

Bonjour,

Pour le sac je ne vois pas trop le but c'est d'augmenter ses perfs au foot...

[Animals]

Boxe = explosivité et réaction. Pas sur un sac de frappe qui ne bouge pas. Quoi que, mais + Sur un sac double élastique qui revient quand on tappe

voila quelques pistes. Boxe n'es pas hors sujet , mais bon, ça peut aider à réagir, être + vif tu voit ?

J'ai pas dit piano heureusement ^^