Bonjour,
Voilà mon fil a 14 ans et demi et est en grand footeux.
Il aimerait gagner en explosivité et en vitesse mais je ne sais pas trop quoi lui conseiller...
Si vous pouvez m'aider en prenant compte son âge.
Merci
Travailler son explosivité à 14 ans
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Re: Travailler son explosivité à 14 ans
De la créatine lol
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Re: Travailler son explosivité à 14 ans
et sérieusement sinon ?
Re: Travailler son explosivité à 14 ans
je pense qu' à cet age, il faut faire simple. par exemple des squats libres sautés et quelques sprints.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
Re: Travailler son explosivité à 14 ans
Bonsoir, explosivité je voit direct boxe.
un sac de frappe,
une poire, des sprints comme à dit yam.
Je dirais même un sac double élastique
. Corde à sauter
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Ma chaîne YouTube
https://www.youtube.com/channel/UCVr2PX ... xqfAeyfdSw
Mon carnet d'entraînement viewtopic.php?f=13&t=158830
Mon coach : https://www.lamethodestreet.fr/presentation/
Mon insta : www.instagram.com/ludovictusmtor
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Re: Travailler son explosivité à 14 ans
Bonjour,
Pour le sac je ne vois pas trop le but c'est d'augmenter ses perfs au foot...
Pour le sac je ne vois pas trop le but c'est d'augmenter ses perfs au foot...
Re: Travailler son explosivité à 14 ans
Boxe = explosivité et réaction. Pas sur un sac de frappe qui ne bouge pas. Quoi que, mais + Sur un sac double élastique qui revient quand on tappe
voila quelques pistes. Boxe n'es pas hors sujet , mais bon, ça peut aider à réagir, être + vif tu voit ?
J'ai pas dit piano heureusement ^^
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