Doit-on commencer par les exercices difficiles ?
Modérateur : modération
Doit-on commencer par les exercices difficiles ?
Bonjour,
Je voudrais inclure des exercices dans mon programme et il y a un truc qui me chagrine dans la tête : je voudrais savoir s'il fallait commencer dans ma séance par les exercices difficiles (mais faisable à mon niveau par ex. les tractions) pour finir par les plus faciles (ex. les pompes) ou c'est l'inverse ?
Merci pour vos réponses.
Je voudrais inclure des exercices dans mon programme et il y a un truc qui me chagrine dans la tête : je voudrais savoir s'il fallait commencer dans ma séance par les exercices difficiles (mais faisable à mon niveau par ex. les tractions) pour finir par les plus faciles (ex. les pompes) ou c'est l'inverse ?
Merci pour vos réponses.
Re: Doit-on commencer par les exercices difficiles ?
j'aimerais avoir l'avis tant des expérimentés que des scientifiques.
Re: Doit-on commencer par les exercices difficiles ?
toujours personne ?
Re: Doit-on commencer par les exercices difficiles ?
Tu sais ça sert a rien d'insister comme ça ^^
Nous sommes dimanche il fait super beau
Certains prennent leur petit dej
Certains sont en famille
Certains sont partis faire un running ou leur training bref
La patience est une vertue !
Sinon oui exercices de base en premier puis isolation.
Nous sommes dimanche il fait super beau
Certains prennent leur petit dej
Certains sont en famille
Certains sont partis faire un running ou leur training bref
La patience est une vertue !
Sinon oui exercices de base en premier puis isolation.
La détermination d'une personne peut la mener à faire des choses auxquelles nul ne penserai.
Diabétique type 1 depuis 7ans
Pratiquant de musculation depuis 2 ans et demi
>Carnet en cours de progression<
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Re: Doit-on commencer par les exercices difficiles ?
il n'y a pas de loi. mais il vaut mieux commencer par le plus important. en général les exercices de base. ensuite, cela dépend de ton programme entre autres.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
Re: Doit-on commencer par les exercices difficiles ?
T'es sérieux là ? Tu postes un dimanche matin et 40 minutes après tu t'étonnes de pas avoir de réponse ? On peut avoir une vie à côté du forum ou comment ça se passe ? On est tous bénévoles ici, donc merci à l'avenir d'éviter de genre de choses.toujours personne ?
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.
Programmes : Chad Waterbury - Full Waterbury - Quelques commandements - A savoir
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Re: Doit-on commencer par les exercices difficiles ?
Du calme! Je ne pensais pas que le dimanche pouvait être un jour si spécial pour vous.T'es sérieux là ? Tu postes un dimanche matin et 40 minutes après tu t'étonnes de pas avoir de réponse ? On peut avoir une vie à côté du forum ou comment ça se passe ? On est tous bénévoles ici, donc merci à l'avenir d'éviter de genre de choses.
Desolé!
Re: Doit-on commencer par les exercices difficiles ?
Que ce soit dimanche ou un autre jour, on attend 24 ou 48 heures avant de s'inquiéter de ne pas avoir de réponse, pas 40 minutes.
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.
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Re: Doit-on commencer par les exercices difficiles ?
Beaucoup de gens sont dans l’accélération perpétuelle. Du coup, ils ne se rendent pas compte que notre espèce n’est pas forcément conçue pour durer avec un tel niveau de stress permanent.
Et qu’ici, comme on essaye d’éviter la malbouffe, le surentraînement, les blessures ou les exos exotico-délirants, on tente de respecter nos rythmes circadiens
Au fait c’était quoi la question
Ectomorphe ça n’existe pas. T'es juste gras et pas musclé. Entraîne-toi.
Oublie le jeûne, le végan, la malbouffe,l’alcool, le foot, les "faux copains" alccolos haïssant tes efforts, le questionnement au lieu de l’action, etc...
Oublie le jeûne, le végan, la malbouffe,l’alcool, le foot, les "faux copains" alccolos haïssant tes efforts, le questionnement au lieu de l’action, etc...
Re: Doit-on commencer par les exercices difficiles ?
Les gros exos qui taxent le plus en 1er. A la fin, si ta encore du jus tu peux faire des petits exo
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- Localisation : Dans mon Meta Bunker, c'te blague...
Re: Doit-on commencer par les exercices difficiles ?
L’indispensable avant.
Le dispensable après.
Voire jamais (les pompes).
Quant aux dimanches, ils sont traditionnellement fériés dans nos contrées, et ils permettent de voir sa famille, ses amis. Donc, oui ils sont importants .
Et un forum n’est effectivement pas un service qu’on aurait acheté (et encore, il ne fonctionnerait pas le dimanche, a priori).
Le dispensable après.
Voire jamais (les pompes).
Quant aux dimanches, ils sont traditionnellement fériés dans nos contrées, et ils permettent de voir sa famille, ses amis. Donc, oui ils sont importants .
Et un forum n’est effectivement pas un service qu’on aurait acheté (et encore, il ne fonctionnerait pas le dimanche, a priori).
Carnet % + RTS
"celui qui souhaite la répétition est un homme"
Søren Kierkegaard, La Répétition
Squat : 150 kg /Bench : 115 / Deadlift : 3@175 kg
(Total = 440)
"celui qui souhaite la répétition est un homme"
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Squat : 150 kg /Bench : 115 / Deadlift : 3@175 kg
(Total = 440)
Re: Doit-on commencer par les exercices difficiles ?
Qui plus est... Je suis persuadé que durant ces 40minutes si tu n'avais pas attendu d'avoir la réponse toute prête dans tes mains tu aurais pu faire ceci :
Google > Recherche > Isolation ou Exercices de base musculation > Ouvrir quelques liens existant sur ce même forum.
Et là tu aurais eu ta réponse.
Sur les sujet aussi simpliste c'est un minimum de savoir se renseigner par soit même, dans la vie en général c'est utile de savoir se débrouiller un minimum
A bon entendeur ^^ et bon dimanche
Google > Recherche > Isolation ou Exercices de base musculation > Ouvrir quelques liens existant sur ce même forum.
Et là tu aurais eu ta réponse.
Sur les sujet aussi simpliste c'est un minimum de savoir se renseigner par soit même, dans la vie en général c'est utile de savoir se débrouiller un minimum
A bon entendeur ^^ et bon dimanche
La détermination d'une personne peut la mener à faire des choses auxquelles nul ne penserai.
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Re: Doit-on commencer par les exercices difficiles ?
« le repos hebdomadaire est obligatoire. Il est de 24 heures consécutives par semaine. Il a lieu en principe le dimanche(…) ».Du calme! Je ne pensais pas que le dimanche pouvait être un jour si spécial pour vous.
Desolé!
Article 118 du code de travail de la République du Congo.
Sinon, pour la question, normalement on commence par les gros exercices difficiles.
Pour ma part, il m'arrive parfois de faire l'exercice le plus difficile - pour moi - à la fin car ça me met KO physiquement et je ne peux plus rien faire ensuite de potable pour la séance. Par exemple, dans un full-body : pec, dos, epaules, bras, jambes (Squat), Game over/HS. Mais dans ce cas précis, les exercices précédents n'ont pas lésé mes performances et ma sécurité au squat.
Une erreur serait de faire par exemple les bras avant le dos ou les pecs car ils sont utilisés pour ces mouvements et ont tendance à s'épuiser plus rapidement. Ils doivent être frais.
Re: Doit-on commencer par les exercices difficiles ?
Article 118 du code de travail de la République du Congo.