Bien-aimés, j'ai besoin de vous !
Après des années d'inactivité, j'avais récupéré grâce à la découverte de la méthode Lafay.
En janvier, une douleur à l'épaule m'a arrêté.
Un ami m'a dit d'aller au gymnase et de prendre une carte.... Mais je me connais chez moi avec un programme que je fais aussi une heure par jour mais si je dois aller au gymnase je résiste 2 jours !
Je me demandais s'il existe un programme sans fonte pour reprendre que je ne tends pas les articulations.
Conseils pour le rétablissement
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Re: Conseils pour le rétablissement
Va au gymnase trois fois par semaine. Si ce n’est pas trop loin tu gagneras du temps.
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"celui qui souhaite la répétition est un homme"
Søren Kierkegaard, La Répétition
Squat : 150 kg /Bench : 115 / Deadlift : 3@175 kg
(Total = 440)
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Re: Conseils pour le rétablissement
Gym je peux m'inscrire même si après deux semaines j'arrête d'y aller.........
Re: Conseils pour le rétablissement
Pas encore inscrit et déjà des envies de départ
Ectomorphe ça n’existe pas. T'es juste gras et pas musclé. Entraîne-toi.
Oublie le jeûne, le végan, la malbouffe,l’alcool, le foot, les "faux copains" alccolos haïssant tes efforts, le questionnement au lieu de l’action, etc...
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Re: Conseils pour le rétablissement
Je pars d'un principe : pour s'entraîner correctement chez soi, il faut déjà avoir été s'entraîner en salle et s'être fait mettre sur les rails par quelqu'un de compétent (oui, je sais : ça va être dur aujourd'hui).
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