Conseils pour le rétablissement

[felsineo]

Bien-aimés, j'ai besoin de vous !
Après des années d'inactivité, j'avais récupéré grâce à la découverte de la méthode Lafay.
En janvier, une douleur à l'épaule m'a arrêté.
Un ami m'a dit d'aller au gymnase et de prendre une carte.... Mais je me connais chez moi avec un programme que je fais aussi une heure par jour mais si je dois aller au gymnase je résiste 2 jours !
Je me demandais s'il existe un programme sans fonte pour reprendre que je ne tends pas les articulations.

[Μετά Ἐγώ]

Va au gymnase trois fois par semaine. Si ce n’est pas trop loin tu gagneras du temps.

[felsineo]

Gym je peux m'inscrire même si après deux semaines j'arrête d'y aller.........

[Antée]

Pas encore inscrit et déjà des envies de départ

[Μετά Ἐγώ]

Je pars d'un principe : pour s'entraîner correctement chez soi, il faut déjà avoir été s'entraîner en salle et s'être fait mettre sur les rails par quelqu'un de compétent (oui, je sais : ça va être dur aujourd'hui).