Étirements

Nico By · Message par **Nico By** » 20 mai 2019, 16:54

Salut tout le monde, petite question, est-ce vous vous étirez en dehors de vos entrainements ? C'est quoi le meilleur moment pour les faire, juste apres la seance ou pendant les jours offs ?

Antée · Message par **Antée** » 20 mai 2019, 17:16

Le soir, à froid, étirements passifs devant la télé...

Μετά Ἐγώ · Message par **Μετά Ἐγώ** » 20 mai 2019, 17:34

Perso je préfère après la séance.
Avant c’est surtout avec la mise en place progressive du mouvement.

Nico By · Message par **Nico By** » 20 mai 2019, 21:10

Okok merci pour vos avis !

Ricopacino · Message par **Ricopacino** » 21 mai 2019, 02:30

Tous les matins et après chaque séance

Nico By · Message par **Nico By** » 21 mai 2019, 18:16

Ehhh bah...

Loïc - Street · Message par **Loïc - Street** » 21 mai 2019, 19:00

Il est plutôt conseillé de s'étirer passivement après séance ou en jour off, mais pas avant.
Tu peux cependant faire des étirements "actifs" avant tes entraînements.

Nico By · Message par **Nico By** » 23 mai 2019, 14:47

Okok merci Loïc !

Saibot · Message par **Saibot** » 05 juin 2019, 15:26

Hello,

0 étirements pour moi depuis que j'ai débuté la muscu et ce depuis quelques années !

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