je voudrais avoir un programme pour debutant pour perdre la graisse de mon votre et que mon corps ressemble a quelque choses etre un petit peut tracer avoir plus de pecs et de plus gros bras et avoir un programme de alimantation et de musculation si possible merciDébut en musculation
Modérateur : modération
Début en musculation
Salut jai 23 ans je mesure 1m80 pour 80 kg jai jamais fais de sport de ma vie et je commence a avoir une bidoche je voudrais avoir un programme pour debutant pour perdre la graisse de mon votre et que mon corps ressemble a quelque choses etre un petit peut tracer avoir plus de pecs et de plus gros bras et avoir un programme de alimantation et de musculation si possible merci
je voudrais avoir un programme pour debutant pour perdre la graisse de mon votre et que mon corps ressemble a quelque choses etre un petit peut tracer avoir plus de pecs et de plus gros bras et avoir un programme de alimantation et de musculation si possible merciRe: Début en musculation
Salut,
Même réponse copier/coller que pour un autre membre du forum :
Salut,
Il en existe plein sur internet surtout de nos jours !
La plupart des gens du forum sont là pour conseiller mais pas tout livrer sur un plat, il faut de l'investissement perso.
Si tu reviens poster avec un programme que tu as trouvé ou que tu t'ai construis toi-même, les gens seront ravis de t'aider !
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Salut,
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La plupart des gens du forum sont là pour conseiller mais pas tout livrer sur un plat, il faut de l'investissement perso.
Si tu reviens poster avec un programme que tu as trouvé ou que tu t'ai construis toi-même, les gens seront ravis de t'aider !
Re: Début en musculation
N’oublie pas les jambes dans ton futur programme...
Ectomorphe ça n’existe pas. T'es juste gras et pas musclé. Entraîne-toi.
Oublie le jeûne, le végan, la malbouffe,l’alcool, le foot, les "faux copains" alccolos haïssant tes efforts, le questionnement au lieu de l’action, etc...
Oublie le jeûne, le végan, la malbouffe,l’alcool, le foot, les "faux copains" alccolos haïssant tes efforts, le questionnement au lieu de l’action, etc...
Re: Début en musculation
Antée A part si tu fait du foot c'est bon.. aha
La détermination d'une personne peut la mener à faire des choses auxquelles nul ne penserai.
Diabétique type 1 depuis 7ans
Pratiquant de musculation depuis 2 ans et demi
>Carnet en cours de progression<
Diabétique type 1 depuis 7ans
Pratiquant de musculation depuis 2 ans et demi
>Carnet en cours de progression<
Re: Début en musculation
Ectomorphe ça n’existe pas. T'es juste gras et pas musclé. Entraîne-toi.
Oublie le jeûne, le végan, la malbouffe,l’alcool, le foot, les "faux copains" alccolos haïssant tes efforts, le questionnement au lieu de l’action, etc...
Oublie le jeûne, le végan, la malbouffe,l’alcool, le foot, les "faux copains" alccolos haïssant tes efforts, le questionnement au lieu de l’action, etc...