Mini Stepper à la maison...

[Sami14]

Bonjour

Voici la question à laquelle j'aimerais une réponse : je viens d'acheter un mini stepper.
1) Pour avoir des résultats combien de temps est il conseillé d'en faire par jour ??
2) Est-ce que faire du mini stepper avec des poids 500g ou 1kg (par cheville) cela augmente les résultats, cela apporte un plus?? Est-ce que cela représente un danger et si oui lequel ?? Et comment y palier ??

Je remercie tous ceux qui voudront bien me répondre
Sami

[desmonts]

Faut en faire longtemps pour ressentir une certaine fatigue , ou plutôt une lassitude .

Je ne crois pas que le lest à la cheville soit judicieux, au contraire à la limite, car la principale difficulté réside justement dans l'effort à fournir pour "enfoncer" la pédale.
Effort déjà contrebalancé par ton propre poids porté dessus ,alors avec un lest j'imagine qu'il est encore amoindri ...

[yam57]

laisse tomber le stepper et fais des fentes.

[desmonts]

T'es dur il vient de l'acheter !
Pour augmenter la difficulté on peut plier les genoux, faire ça un peut accroupi.

[yam57]

oui, je sais, mais beaucoup achètent du matériel sans savoir à quoi ça sert. comme ceux qui achètent un appareil multifonctions et viennent ici pour demander quoi faire avec. le mieux est de le revendre. sur leboncoin on en trouve à la pelle, ce n'est pas sans raison.

[Mathieu Nunes]

Pour moi le stepper est inutile. Si tu ne peux pas (veux pas) aller en salle, fait du poids de corps.

[Antée]

Ustensile peu utile, je pense aussi...

[Sami14]

Merci pour vos réponses !!

OK, le mini stepper ne sert à rien !
Par quoi le remplacer pour faire de l'exercice à la maison (en attendant qu'à la rentrée sept 2019 je m'inscrive en salle) ??

[Animals]

Maintenant que tu la, il n'est pas inutile, je fais mes mollets dessus assis ou chameaux lestés tout appareil est utile

A non c'est step tout court je crois

Du coup peu utile en effet

A la limite pour échauffer les jambes ou les mollets