Programme musculation débutant

[sane31]

Salut à tous,

Je viens de commencer la musculation (dans une salle, j'en ai déjà un peu fais avant), et j'aurais besoin d'aide pour un programme,
J'ai regarder plusieurs vidéos, étudier le sujet de fond en comble.
Et je trouve des explications contradictoires, de grosse difficultés à faire un programme etc...

Après plusieurs heures de recherches (en abandonnant la création d'un programme), j'ai trouvé ça :
https://www.all-musculation.com/program ... -body.html

Qu'est que vous en dites pour du half-body ?

Merci de vos retours

[yam57]

salut, 10 exercices pour le haut, c'est beaucoup trop

[Animals]

Salut, moi je te conseil un full body 3 fois par semaine. Tu va vite progresser

[Ricopacino]

Étudie le forum de fond en comble y’a pas mal d’infos Dessus

viewtopic.php?f=20&t=497

[patrick]

En plus, c'est limite malpoli de citer un programme d'un autre site, alors qu'il y a déjà toute la matière première disponible ici (sans compter que l'auteur du programme en question devrait venir faire un tour ici pour apprendre ce qu'est un programme...).