Debut de la musculation

[Dams942]

Bonjour je suis novice dans la musculation je me suis inscrit a la salle depuis deux mois je fait un peu de toutes les machine en realiter sens trop savoir j'essaye depasser a chaque fois le nombre de poids mais en vain je mesure 1m65 pour 77 kg donc une bonne petit brioche au ventre je n arrive pas a comprendre qu il faut manger en quantiter pour nourir le muscle mais que en meme temps si je mange bcp ma brioche ne s' enlèvera jamais je vous avoue je suis un peu dans le flou je pense que j ai besoin d un vrai programme merci bcp pour votre lecture

[Furfur]

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