QUESTION CALORIE

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AlexandreLRF
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QUESTION CALORIE

Message par AlexandreLRF »

Bonjours et merci de me lire j’aimerai juste savoir si mes calorie brûlées dans la journée ex: je brûle 800cal es ce que je devrais en consommer 800 de plus que mes cal journalières ? Si je suis en prise de masse
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Vato
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Re: QUESTION CALORIE

Message par Vato »

Rien compris
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.

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AlexandreLRF
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Re: QUESTION CALORIE

Message par AlexandreLRF »

Exemple je suis à 2800 cal par jour mais pour prendre du poids et je brûle 800 cal es ce que ducoup je devrais consommer 3600 cal ?
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Vato
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Re: QUESTION CALORIE

Message par Vato »

Tu dois être à +/- 300/400 kcal au dessus de ta DEJ.
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.

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AlexandreLRF
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Re: QUESTION CALORIE

Message par AlexandreLRF »

DEJ ?
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Tushy
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Re: QUESTION CALORIE

Message par Tushy »

DEJ = Les calories que tu dois manger pour maintenir ton poids actuel.
Mon carnet d'entraînement > viewtopic.php?f=13&t=158579
Instagram > https://www.instagram.com/muscu_lifestyle/
Bench, 120. Squat, 110. Soulevé de Terre, 130. Traction, 30.
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Mathieu Nunes
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Re: QUESTION CALORIE

Message par Mathieu Nunes »

Détermine combien de calories il te faut chaque jour en pratiquant ton sport pour maintenir ton poids. Une fois que tu le connais, tu rajoutes un léger excédent calorique. Réparti bien les macro nutriments aussi.
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Loïc - Street
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Re: QUESTION CALORIE

Message par Loïc - Street »

DEJ = dépense énergétique journalière.
Bonjours et merci de me lire j’aimerai juste savoir si mes calorie brûlées dans la journée ex: je brûle 800cal es ce que je devrais en consommer 800 de plus que mes cal journalières ? Si je suis en prise de masse
Je vois ce que tu veux dire, mais tu ne dois pas calculer comme ça, tu vas t'y perdre, c'est bien plus simple.
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