Voilà je viens publier sur le forum car je suis un peut perdu, voilà maintenant 4 mois que je vais à la salle mais je pense que je fait tout ça pas super bien. Je vais à la salle 4 fois par semaine :
Le lundi : Je fait les pecs
Le mercredi : je fait les jambes
Le vendredi : Les bras
Le samedi matin : Cardio et dos
Je fait 1,70m pour 80kg, j’ai du ventre et légèrement du gras qui reviens sur les tétons.
Et ces là que les problèmes arrive au niveau nutrition, je suis complètement perdu !! Je pense que je doit faire une sèche pour éliminer le gras ??
Help !
