Bonsoir à tous,
J'ai 18 ans et je fais 1m80 pour 63 kilos. Je fais du sport collectif depuis mon plus jeune âge à un niveau important (hand), puis je cours et je fais beaucoup de vélo à côté. Voilà seulement ce n'est pas ce type de sport qui fait prendre du muscle, donc j'aimerais bien commencer la musculation.
Seulement, on avait l'habitude de faire de la muscu sur tapis au hand, et j'avais beau répéter les séries je ne prenais pas 1g de muscle. Pouvez vous me conseiller svp?
Besoin de conseils
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Loïc - Street
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Re: Besoin de conseils
Salut,
Comment veux-tu prendre du muscle en faisant si peu ?
Pour prendre du volume il faut tout de même un peu plus de régularité et d'efforts que faire de temps en temps des exercices sur tapis
Trouve toi un programme, et démarre en homegym ou à la salle avec banc et haltères, adapte ton alimentation et go !
N'oublie pas les derniers vêtements musculation fashion !
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