Se muscler quand on est pauvre :)

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seb63
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Se muscler quand on est pauvre :)

Message par seb63 »

Hello, par manque de moyens j'ai juste une planche abdos et une barre curl avec des disques d'un poids total de 35kgs :lol: ...je debute le poids suffira amplement (voir trop pour mes petits bras :D )
Auriez vous des exos a me citer avec juste ce matos ou dois je me rendre a la realité et rester un Louis de Funes?
D'avance merci :wink:
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Antée
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Re: Se muscler quand on est pauvre :)

Message par Antée »

Quand on est pauvre, le mieux est de manger de la malbouffe pas cher et d’engraisser peu à peu...
Quand tu seras devenu riche, tu pourras te faire lipossucer :mrgreen:
Ectomorphe ça n’existe pas. T'es juste gras et pas musclé. Entraîne-toi.
Oublie le jeûne, le végan, la malbouffe,l’alcool, le foot, les "faux copains" alccolos haïssant tes efforts, le questionnement au lieu de l’action, etc...
seb63
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Re: Se muscler quand on est pauvre :)

Message par seb63 »

Nikel,merci de ta reponse :D
Et Tu me conseilles Kro ou Leffe pour les abdos?
mamadoo06
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Re: Se muscler quand on est pauvre :)

Message par mamadoo06 »

Si pas de moyens, la muscu au poids du corps c'est tout à fait adapté :)
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Furfur
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Re: Se muscler quand on est pauvre :)

Message par Furfur »

On peut tout à fait transformer son corps sans une salle de musculation, sans investir 10 000 balles dans des machines de l'espace. Ce sera peut-être plus difficile, ca demandera de l’ingéniosité et de la patience, mais c'est possible.

Idéalement, un banc, des altères avec un kit de rondelles. Et c'est parti.

Si tu peux pas du tout investir dans un kit altère, tu achètes le livre de la méthode Lafay, et tu te lances dans cette aventure. Ca te demandera juste de la rigueur, et un mental d'acier. Deux choses gratuites. Après pour des poids, tout est bon, des livres, des bouteilles d'eau, du mobilier.

Si tu aimes prendre l'air, la nature, ou la ville, ne manque pas de spot pour t'entrainer. Inspires toi du street workout sur YouTube.
:arrow: Mon carnet Full Body Classique
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patrick
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Re: Se muscler quand on est pauvre :)

Message par patrick »

Il y a (ou avait) suffisamment de vidéos sur des "salles de sport" en Afrique noire, pour constater que pour prendre du muscle il n'est nullement nécessaire d'avoir beaucoup de moyens ni de prendre les derniers suppléments à la mode. CQFD
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Antée
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Re: Se muscler quand on est pauvre :)

Message par Antée »

Sur le bon coin, on trouve des dizaines de banc et des kits haltères quasi neufs...
Pour une bouchée de pain.
Ectomorphe ça n’existe pas. T'es juste gras et pas musclé. Entraîne-toi.
Oublie le jeûne, le végan, la malbouffe,l’alcool, le foot, les "faux copains" alccolos haïssant tes efforts, le questionnement au lieu de l’action, etc...
seb63
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Re: Se muscler quand on est pauvre :)

Message par seb63 »

Merci les gens :D
Alors je vais m'acheter le bouquin et essayer de trouver du matos d'occase. C'est sympas, je vous tiens au jus :wink:
mamadoo06
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Re: Se muscler quand on est pauvre :)

Message par mamadoo06 »

Pour moi en muscu le plus gros budget c'est la bouffe
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yam57
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Re: Se muscler quand on est pauvre :)

Message par yam57 »

tout à fait, l’entrainement peut ne rien couter. mais l'alimentation si, surtout du coté des aliments protéines.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
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patrick
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Re: Se muscler quand on est pauvre :)

Message par patrick »

Méthode africaine : le poulet pour les protéines, céréales, riz et légumes pour le reste. Là bas, on n'a pas tout à fait les moyens d'ici, ce qui n'empêche pas d'avoir des résultats.
Levennder
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Re: Se muscler quand on est pauvre :)

Message par Levennder »

Salut !

Perso j'ai commencé la méthode Lafay il y a 1 mois : ça ne me coûte rien et j'en suis très content ^^ tente le coup :)

J'ai obtenu le livre sur Amazon, en occasion (pour 6 balles).

Bon courage dans ta quête ! icon12
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