Bonsoir,
Je commence la musculation en full body et je fais du squat dans mes séances à raison de 4 séries de 8-10 répétitions
Je charge pour le moment à 60kg et c’est sans trop trop de problèmes que je passe les répétitions
Je sais que je peux monter à 70, 80 chaud mais peut être quelques rep, mais j’ai essayé 70 et dans les dernières reps, j’ose pas descendre de peur de ne pas arriver à remonter
Du coup je descend à peine et je ne force pas
Comme je n’ai personne pour me parer (et que j’aimerai éviter de me jeter par terre en laissant la barre glisser), j’ai donc songer à faire du squat guidée
Est ce que les deux sont de la même efficacité?
Squat VS Squat guidée?
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- Loïc - Street
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Re: Squat VS Squat guidée?
Salut,
Pourquoi ne pas monter tes charges progressivement au fur et à mesure de tes séances, au lieu de viser tout de suite le maxi de ce que tu peux soulever ?
Pour le squat au guidé, bof, je ne le conseille que pour des cas particuliers, et tu n'en fais pas partie de ce que je lis.
Fait du libre !
Pourquoi ne pas monter tes charges progressivement au fur et à mesure de tes séances, au lieu de viser tout de suite le maxi de ce que tu peux soulever ?
Pour le squat au guidé, bof, je ne le conseille que pour des cas particuliers, et tu n'en fais pas partie de ce que je lis.
Fait du libre !