Squat VS Squat guidée?

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Ixlik
Messages : 49
Enregistré le : 25 août 2018, 19:10

Squat VS Squat guidée?

Message par Ixlik »

Bonsoir,
Je commence la musculation en full body et je fais du squat dans mes séances à raison de 4 séries de 8-10 répétitions
Je charge pour le moment à 60kg et c’est sans trop trop de problèmes que je passe les répétitions
Je sais que je peux monter à 70, 80 chaud mais peut être quelques rep, mais j’ai essayé 70 et dans les dernières reps, j’ose pas descendre de peur de ne pas arriver à remonter
Du coup je descend à peine et je ne force pas
Comme je n’ai personne pour me parer (et que j’aimerai éviter de me jeter par terre en laissant la barre glisser), j’ai donc songer à faire du squat guidée
Est ce que les deux sont de la même efficacité?
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Loïc - Street
Messages : 1939
Enregistré le : 14 juin 2017, 09:50

Re: Squat VS Squat guidée?

Message par Loïc - Street »

Salut,

Pourquoi ne pas monter tes charges progressivement au fur et à mesure de tes séances, au lieu de viser tout de suite le maxi de ce que tu peux soulever ?

Pour le squat au guidé, bof, je ne le conseille que pour des cas particuliers, et tu n'en fais pas partie de ce que je lis.

Fait du libre !
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