A la recherche d'un programme street workout ?

[Abdel karim]

Bonjour à tous

Je suis débutant dans le street workout j'ai justement découvert une application elle ce nomme technics elle developpe des exercice a faire pour realiser tel ou tel mouvement comme le muscle up par exemple et autre

Cependant je n'arrive pas à m'organiser sur les temps de repos à avoir entre les séance sur une semaine car je remarque une progression dans mes répétitions

mais un moment ça bloque donc mon amateurisme en déduit que c'est les temps de repos j'en fait un jour sur deux es-ce que c'est suffisant?

Merci pour vos conseil !

[Animals]

Salut à toi, je connais très peu le street workout mais j'ai vu que tu n'avais pas de commentaire, j'ai trouvé des liens en somme intéressants

http://calisthenics-france.blogspot.com ... -pour.html



ps : tu pourrait combo-ter street workout et méthode lafay

De ce que j'ai lu du street workout, il ce pratique 1 jour sur 2 admettons lundi mercredi et vendredi , avec une séance cardio dans la semaine.

Pour les temps de repos c'est comme en musculation, mais je vois que les temps de repos ce font soit à chaque fin d'exercice 30 seconde un exemple. Avec 2 min entre série.

Soit pas de pause entre les exos et à la fin de l'enchainement 1 min de repos

C'est un poil du hit quoi, de la cardio

bonne continuation