Machine à poulie et musculation

[Kshh]

Bonjour à tous !

Je suis nouveau sur le forum mais pour une présentation courte je débute la musculation, je fais à peine 59kg pour 1m80 à 20 ans.
J'habite une résidence étudiante disposant d'une salle de sport avec une machine à poulie (je n'arrive pas à trouver le nom) avec une barre amovible (haut en bas) auquel je peux attacher une barre, des poignées ou des cordes avec un rond dur au bout; un banc; des tapis et une autre machine.

Ma question est plutôt simple : est-il possible pour un débutant de s'entraîner qu'avec ceci (càd travailler tout le corps)? sachant que c'est une machine plutôt complexe et complète. Désolé si je m'exprime mal, je n'arrive pas à y mettre les noms mais j'essaierai de vous envoyer une photo d'ici peu de temps.

Merci d'avance

[desmonts]

Du moment que tu travailles tes muscles peut importe au fond d'où vient la résistance, bien qu'il y est des différences entre les poulies et les poids libres par conception ça t'empêche pas de t'entrainer.

[Kshh]

Merci pour ta réponse ! eh bien de base je m'entrainais avec des poids libres. Du coup je ressens sacrément une différence puisque effectivement y a une certaine tension continue. Du coup pour l'instant je peux me passer des poids libres? Sachant que j'en ai pas bien évidemment.

[desmonts]

Tu peux toujours t'en passer, surtout si t'as pas le choix, tu dois pas être le seul à t'entrainer avec des poulies, en plus tu peux moduler, faire des trucs partiels plus lourds ect...

[Loïc - Street]

Salut,

Prend une photo et poste là ici

Dans cette salle il n'y a aucun haltères ni même un banc ??

[yam57]

cela dépend de la machine. mais la plupart des multifonctions sont mal adaptées pour la plupart des exercices. pas facile de te répondre sans voir la machine. fais ce que tu peux avec, mais certains exercices seront parfois mieux au poids de corps.

[Kshh]

Bonjour à tous !

Merci pour vos réponses, eh bien il y a effectivement un banc que je peux surélever ou "plier" a 30° mais aucune haltère (apparemment interdit par la loi en résidence étudiante) et pour la photo la voici :
Désolé par avance si la photo n'est pas assez grande.

Je vous laisse regarder par vous même mais ça me semble pas mal, je suis ce programme depuis quelques jours (évidemment je ne peux pas tout faire mais j'ai réussi à faire la plupart des exos proposés) j'aimerai savoir ce que vous en pensez
http://www.azbody.com/programme/program ... l-body.php

Merci d'avance !

[yam57]

tu ne peux faire aucun exercice de base avec cette machine, à part peut être les tractions. tu peux y ajouter des pompes et des fentes.

[patrick]

Efectivement, ça ressemble à une machine pour travailler le dos, les mouvements de tirage du haut du corps. Par contre, pour le mouvements de poussée du haut du corps et des jambes, je vois mal comment l'exploiter.

[Kshh]

C'est bizarre sachant que j'ai réussi à me débrouiller pour faire pas mal d'exercices et cela à peu près correctement j'imagine grâce à la barre, aux cordes et aux poignées. Je m'achèterai des haltères très prochainement dans ce cas alors, merci beaucoup j'ai eu ma réponse !

[Loïc - Street]

C'est toujours ça de pris !

Cela dit ça reste fou d'avoir une machine à 2500€ qui ne sert pour ainsi dire à rien, alors qu'un banc et des haltères d'une valeur de 400 € aurait été bien plus efficaces et économiques..