Arrêt de la muscu une semaine, impact?

[mamadoo06]

Bonjour,

Section débutant car question de débutant (débile ?).

S'arrêter de faire de la muscu pendant une semaine (vacances), ça a quel impact sur une éventuelle perte de masse musculaire ?

Je suis un (très) mince en PDM et je fais 3 lafay par semaine + je note tout ce que je mange depuis des mois, j'ai pas envie de perdre le peu que j'ai pris

D'ailleurs ma question est plus globale, on perd de la masse musculaire rapidement dès l'arrêt de la muscu ?

Merci

[Antée]

Une semaine d’arrêt, tu ne perdras rien.

[patrick]

on perd de la masse musculaire rapidement dès l'arrêt de la muscu ?

Non. Suivant ton niveau et ton type d'entraînement, il faut de quelques semaines à quelques mois.

[Loïc - Street]

Salut,

D'ailleurs ma question est plus globale, on perd de la masse musculaire rapidement dès l'arrêt de la muscu ?

Tout dépend comment tu manges

Plus ton alimentation est irrégulière et peu qualitative - pas aux bonnes quantités, plus tu perdras rapidement.

Généralement en t'arrêtant, tout en gardant une nutrition saine, tu peux te préserver un certain temps (qui reste indéterminable).

[mamadoo06]

Merci beaucoup pour vos réponses
C’est cool