Bonjour,
Section débutant car question de débutant (débile ?).
S'arrêter de faire de la muscu pendant une semaine (vacances), ça a quel impact sur une éventuelle perte de masse musculaire ?
Je suis un (très) mince en PDM et je fais 3 lafay par semaine + je note tout ce que je mange depuis des mois, j'ai pas envie de perdre le peu que j'ai pris
D'ailleurs ma question est plus globale, on perd de la masse musculaire rapidement dès l'arrêt de la muscu ?
Merci
Arrêt de la muscu une semaine, impact?
Modérateur : modération
Re: Arrêt de la muscu une semaine, impact?
Une semaine d’arrêt, tu ne perdras rien.
Ectomorphe ça n’existe pas. T'es juste gras et pas musclé. Entraîne-toi.
Oublie le jeûne, le végan, la malbouffe,l’alcool, le foot, les "faux copains" alccolos haïssant tes efforts, le questionnement au lieu de l’action, etc...
Oublie le jeûne, le végan, la malbouffe,l’alcool, le foot, les "faux copains" alccolos haïssant tes efforts, le questionnement au lieu de l’action, etc...
Re: Arrêt de la muscu une semaine, impact?
Non. Suivant ton niveau et ton type d'entraînement, il faut de quelques semaines à quelques mois.on perd de la masse musculaire rapidement dès l'arrêt de la muscu ?
- Loïc - Street
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Re: Arrêt de la muscu une semaine, impact?
Salut,
Plus ton alimentation est irrégulière et peu qualitative - pas aux bonnes quantités, plus tu perdras rapidement.
Généralement en t'arrêtant, tout en gardant une nutrition saine, tu peux te préserver un certain temps (qui reste indéterminable).
Tout dépend comment tu mangesD'ailleurs ma question est plus globale, on perd de la masse musculaire rapidement dès l'arrêt de la muscu ?
Plus ton alimentation est irrégulière et peu qualitative - pas aux bonnes quantités, plus tu perdras rapidement.
Généralement en t'arrêtant, tout en gardant une nutrition saine, tu peux te préserver un certain temps (qui reste indéterminable).
Re: Arrêt de la muscu une semaine, impact?
Merci beaucoup pour vos réponses
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