Comment puis-je débuter ?

[yxnis2]

Bonsoir à toutes et à tous,

Je suis un garçon âgé de 16 ans et j'aimerai me muscler. Ca fait plusieurs mois que je me dit que je dois le faire mais je n'ai aucune idée de comment m'y prendre. Je cherche à me muscler de partout : jambes, bras, abdo et pecs. Je suis très motivé (pour le moment) mais je n'ai pas de matériel et je n'ai presque pas de force dans les bras... L'été va bientôt faire son apparition et j'aimerai avoir des résultats. Dois-je changer quelque chose dans mon alimentation ?

Merci de votre aide par avance.
Bonne soirée.

[nil]

Bonjour

T'a tout sur le site.
Un minimum de recherche s'impose

Et tu seras prêt pour l'été 2020

[yxnis2]

Merci beaucoup !

[Loïc - Street]

Salut,

Pour cet été c'est un peu court comme délais, la musculation est un sport comme un autre donc les objectifs de performances (physiques ou esthétiques) ne s'atteignent pas en 4 mois, mais plutôt en 1, 2, ou 3 ans.

Alors n'attend pas, met toi à la tâche tout de suite et fonce

Bon courage,
Loïc.