Aide Prise de Masse / Sèche

[neinei]

Bonjour à tous,

Je mesure 1m97 et je pèse 104 kilos, cela fait 5 semaines que jai commence sérieusement la musculation 5 entraînements par semaines.

Je voudrai des conseils de personnes plus compétentes que moi afin de m’aider si je dois faire une prise de masse ? Ou une sèche sachant que je vais rentré en école de police

Pouvez vous me dire des conseils sur ce que je dois faire si je dois sécher ou prendre de la masse selon vous car je suis perdu.

Je vous remercie d’avance bonne soirée à tous!

[Loïc - Street]

Salut,

Si sur la photo tu faisais 86 kg et que tu en fais maintenant 104, j'imagine que tu es plus gras que ça.

Je te conseille donc de maintenir ton poids tout simplement.

[neinei]

Salut non sur la photo je fais 104 kilos et après 5 semaines de musculation j’en fais toujours 104 mon poids poids n’a pas bouger sportivement

La photo ci dessus c’est moi le 16/01/19 quand je venais de commencé sérieusement

[Corben01]

Salut !

Envois ton prog !