Bonjour à tous,
Voilà je m'inscris sur ce forum pour profiter de votre expérience.
Objectif : se dessiner.
Je pratique le badminton afin de travailler le cardiaux. Mais je souhaite investir la musculation afin de compléter ma pratique physique. Plus spécifiquement j'ai un souhait : M'entretenir musculairement. Par là, je veux '' sculpter '' mon corps. L'entretenir. Je ne veux pas devenir musclé, mais disons, dessiné.
Plusieurs options s'offre à moi :
1. L’entraînement à la maison :
En cherchant un peu j'ai trouvé ce genre de vidéo venant de '' Passion4Passion '' https://www.youtube.com/watch?v=NhOe43U-Les&t=9s . Je ne sais pas ce qu'elle valent vraiment en terme d'exercice. Sauriez-vous me renseigner ?
2. Ensuite il y a la méthode Lafay. J'ai vu qu'il y avait des forums sur ce sujet. Je suppose que la méthode est bien adaptée pour tout type d'objectif ? Notamment le mien ?
2. la salle
Enfin oui, il y a cette option. Mais l'avantage de l'exercice à la maison, c'est que c'est gratuit. Mais j'aimerais savoir si c'est ''mieux'' que les méthodes à la maison, ou pas.
Merci d'avance !
Mes débuts : être musclé ou dessiné ?
Modérateur : modération
Re: Mes débuts : être musclé ou dessiné ?
Salut,
Tu peux choisir la méthode lafay, oui. Quant à la différence entre être musclé et dessiné...pour être "dessiné", il faut d'abord faire du muscle et il faut avoir un taux de masse grasse faible.
Tu peux choisir la méthode lafay, oui. Quant à la différence entre être musclé et dessiné...pour être "dessiné", il faut d'abord faire du muscle et il faut avoir un taux de masse grasse faible.
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.
Programmes : Chad Waterbury - Full Waterbury - Quelques commandements - A savoir
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Re: Mes débuts : être musclé ou dessiné ?
Même chose !
Re: Mes débuts : être musclé ou dessiné ?
Merci pour vos réponses.
Et sinon, les entraînements et coaching par le biais de la chaîne youtube ' Passion4Passion '' vous en pensez quoi ?
(lien sur le premier post)
Et sinon, les entraînements et coaching par le biais de la chaîne youtube ' Passion4Passion '' vous en pensez quoi ?
(lien sur le premier post)
Re: Mes débuts : être musclé ou dessiné ?
En ayant regardé en diagonale, 9 vidéos sur 10 sont sur les abdos, 1 sur 20 sur les pecs et j'en ai pas vu une seule sur le dos.
Du coup, j'en pense rien.
Du coup, j'en pense rien.
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.
Programmes : Chad Waterbury - Full Waterbury - Quelques commandements - A savoir
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Re: Mes débuts : être musclé ou dessiné ?
Mais alors, que penser des vidéos sur les abdominaux ?
Il faut savoir que P4P a une application dans laquelle d'autres exercices sont à dispositions.
Voici le lien : https://play.google.com/store/apps/deve ... Apps&hl=fr
Il faut savoir que P4P a une application dans laquelle d'autres exercices sont à dispositions.
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Re: Mes débuts : être musclé ou dessiné ?
Tu fais de la musculation
Tu manges très raisonnablement.
Tu atteindras ton but.
Et pas la peine de gaspiller tes sous.
Tu manges très raisonnablement.
Tu atteindras ton but.
Et pas la peine de gaspiller tes sous.
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"celui qui souhaite la répétition est un homme"
Søren Kierkegaard, La Répétition
Squat : 150 kg /Bench : 115 / Deadlift : 3@175 kg
(Total = 440)
"celui qui souhaite la répétition est un homme"
Søren Kierkegaard, La Répétition
Squat : 150 kg /Bench : 115 / Deadlift : 3@175 kg
(Total = 440)