Galère au développé couché

[Silvoshd]

Bonjour tous le monde, je viens a écrire sur le forum car comme le dis le titre je galère au développé couché.
Je suis plutôt bon dans les autres exercices et n'est aucun problème. Le développé couché je le realise après 2 series de 20 L fly externe et 2 series de 20 L fly interne, je soulève 20 kilos plus la barre de 20 kilos donc 40 kilos en tout, j'arrive a faire 2 series de 10 sur les 4 j'ai 1m30s de pause entre chaque serie. Au niveau de la deuxième serie je n'est plus de force pour soulever la barre. J'ai les epaules et les pecs assez développé, c'est pour ca que j'ai du mal a comprendre... si quelqu'un aurait des astuces ou des solutions a m'apporter vous êtes les bienvenus.
Merci beaucoup !

[yam57]

salut, essaye en supprimant les Lfly. fais les a la fin, à chaud. fais tu des échauffements pour le développé couché ? as tu un système de progression ?

[Loïc - Street]

Salut,

1'30 c'est peu, passe à 2''

Tu fais le développé couché en premier exercice de séance ?