Bonjour à tous , bientôt 1 an de muscu avec des premiers mois très laborieux , et une gynécomastie au niveau des pecs , je voulais connaître vos avis et pourquoi pas conseils pour progresser
1 an de muscu Avis/Conseils
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Re: 1 an de muscu Avis/Conseils
Si c'est pour tout recommencer et au final rien appliquer, autant continuer là viewtopic.php?f=38&t=159564&p=4173783#p4173783
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.
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Re: 1 an de muscu Avis/Conseils
Je n'avais pas envie de rester sur ce sujet sachant que j'ai changer de programme depuis , de plus je ne vois pas l'intérêt de dire que je n'applique rien , tu n'en n'a aucune idée
Re: 1 an de muscu Avis/Conseils
Rattrapé par la patrouille
Squat @120kg —> 145kg / Bench @95kg —> 120kg/ Dips @65kg —> 85kg / Tractions @45kg —> 60kg MU @17,5kg Deadlift @185kg
179cm/71kg —> 73kg. MAJ au 30.11.21 & 14.03.2024
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Re: 1 an de muscu Avis/Conseils
En effet, je n'en ai aucune idée vu qu'on a pas eu de retour...
Et ici la question est tellement précise qu'on ne sait par où commencer tellement on a envie de développer.
Et ici la question est tellement précise qu'on ne sait par où commencer tellement on a envie de développer.
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.
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Re: 1 an de muscu Avis/Conseils
Bah, si : continue de t'entraîner
- Loïc - Street
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Re: 1 an de muscu Avis/Conseils
Les fameuses 10 séries de 3 répétitions.
Normal que tu as galérer pendant 1 an en t'entraînant comme ça.
Normal que tu as galérer pendant 1 an en t'entraînant comme ça.