Nourriture du lycée

[kelvin001]

Salut, je souhaite calculer mes macros, mais je mange au lycée le midi, du coup je ne sais pas comment calculer cette variable.

Vous pensez que c’est en moyenne 600kcal ? Avec combien de prot/glu/lip ?

Je cherche juste à établir une moyenne environs vu que les repas ne sont jamais les mêmes

Merci !

[Loïc - Street]

Salut,

Pèse 100 g de riz cru, 150 g de viande, 200 g de légumes et voit ce que ça donne à l'oeil.

Fait pareil pour des pâtes.

Tu n'as pas le choix que de te démerder comme ça, au visuel
Et ça ira très bien, tu n'es pas en compétition si ?

[kelvin001]

Merci de ta réponse, oui c’est vrais je ne fais pas de la compétition mais j’aurai quand même voulu avoir un suivi de ma fierté pour savoir de combien je dois augmenter si je stagne ou autre