Bonjour
Pratiquant de la musculation depuis presque 10 mois, je souhaiterai savoir s'il fallait isoler les lombaires?
Je faits 2 fois/ semaine du DL jambes tendu (dans ma seance jambe ) et une fois du DL traditionnel par semaine (séance pull)
Est-ce déjà suffisant?
Avis sur isolation des lombaires
Modérateur : modération
Re: Avis sur isolation des lombaires
Il faudrait faire des statistiques parmi les pratiquants. Je n'ai jamais fait d'isolation des lombaires, et très peu d'abdos non plus. Franchement, si tu prend 200 kg au SdT, tu auras deux boas constrictors de part et d'autre de la colonne. J'ignore alors qu'elle est l'utilité de faire de l'isolation pour cette partie.
NB : mais pourquoi postes-tu dans la section débutants ?
NB : mais pourquoi postes-tu dans la section débutants ?
Re: Avis sur isolation des lombaires
je n'en fais pas non plus. je trouve qu'ils sont déja bien sollicités lors d'autres exercices de base. par contre, étant très sensible des lombaires, je fais des étirements.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
Re: Avis sur isolation des lombaires
Salut
Ha ben avec 10 mois de pratique je suis pas non plus un intermédiaireNB : mais pourquoi postes-tu dans la section débutants
Re: Avis sur isolation des lombaires
Yam
Quel type d'étirement tu fais ?
Je ne fais jamais detirement a la fin
Quel type d'étirement tu fais ?
Je ne fais jamais detirement a la fin
Re: Avis sur isolation des lombaires
je n'en fais pas systématiquement, seulement quand j'en ressens le besoin. avec le banc à lombaires, mais en statique.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.