Besoin de conseil

[Julien60]

Bonjour je suis nouveaux sur ce forum. Je fait 1m66 pour 68kl cela fait un an et demi que je pratique la musculation entre 3 ét 4 fois par semaine programme split. Je suis un peu gras ,le problème que j'ai ç que je ne sais pas si je doit sécher ou faire une prise de masse sachant que je ne veut pas perdre trop de muscle durement acquis. Et en faisant une sèche je risque de perdre du muscle que me conseiller vous?

[Loïc - Street]

Salut,

Vu ton ratio poids/taille tu as ni a sécher, ni à prendre du poids.
Tu dois te maintenir sous tes vêtements musculation.

Pour ta qualité de peau, peut-être faut-il revoir la qualité de ton alimentation et/ou diminuer très progressivement tes glucides.

[Julien60]

Oui je vais revoir un peut ma diète.merci de ton conseil