J’aimerai savoir comment progresser en pompes et comment réussir sa première traction. Je sais que sur les forums cette questions à été posée à maintes et maintes reprise mais même en essayant les diverses techniques proposées je n’y arrive pas.
J’ai essayé les pompes sur les genoux (je fais 4-5 séries de 10 sans aucune difficulté) mais les pompes classiques c’est une cata. J’ai pensé que le probleme venait peut être de mon gainage, je tiens 2m30 et d’après les différents avis que j’ai eu le problème ne viens pas de là non plus. Je suis même passé par les dips. Mais malgré ça, je n’arrive pas à faire de pompes classiques.
Concernant les tractions je n’en fais aucune et je n’arriuve Pas non plus à tenir en suspension. Mes bras lâchent quasiment aussitôt. Sachant que je n’ai pas possibilité d’aller souvent en salle de musculation.
Si quelques uns d’entre vous pouvaient m’apporter quelques réponses je suis preneuse
Merci
