Jamais fatigué ?

[Praise Thod]

Bonjour actuellement en full body depuis 4mois.chacune de mes seances sont assez longues car il y a foule dans ma salle à l'heure où je vais. Toujours au moins 1h30. Mes séances sont composées de:
Un exo poly dos
Un exo poly pecs
Un exo epaule
Un exo poly jambe
2 exo bras si possible en s/s.
4series pour les poly, 3pour le reste.
Toutes jusqu'à une rep avant l'échec.
Je pense que je donne vraiment tout et pourtant je ne me sens jamais fatigué. Courbaturé souvent le lendemain évidemment mais jamais niqué à la fin d'une séance.

Est ce normal ? Peut être n'ai je pas conscience que je puisse pousser beaucoup plus ?
Sur certains exos comme le rowing et le squat qui sont mes points faibles en exécutions, c'est à dire, que j'ai baissé mes poids pour mieux assimiler le geste, ne devrais-je pas me "finir" avec un autre exercice ?
Voilà. Bonne journée sinon !

[yam57]

salut, si tu n'es pas fatigué, c'est une bonne chose. par contre, il faut utiliser un système de progression et diminuer la durée des séances en supprimant l'isolation des bras. il ne faut surtout pas ajouter d'exercice dans le but d’être plus fatigué, mais ajouter des charges.

[Vato]

Salut,

Pour les courbatures, c'est pas normal par contre. En full, après 4 mois, elles ne doivent plus être présentes.

[Praise Thod]

Quasiment plus c'est vrai, d'où mon inquiétude de ne pas en faire assez. A vrai dire j'en ai eu qu'au départ et à mon premier changement de programme.

[patrick]

Par principe, on en fait (presque) toujours trop que pas assez. Tu le verras assez vite quand vont arriver les premières stagnations. Ne plus avoir de courbatures est tout à fait normal. Heureusement. Elles peuvent arriver sur un nouvel exercice, ou un changement de format, ou après plusieurs semaines d'arrêt.

[Arsinor]

Comment fais-tu, Praise ?
Est-ce que tu es très sportif, par ailleurs ?
La performance au cardio est très élevée ?

[Loïc - Street]

Salut,

Tu t'entraînes combien de fois dans la semaine en homegym ?