Programme

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Antoine503
Messages : 12
Enregistré le : 12 juin 2017, 17:47

Programme

Message par Antoine503 »

Salut a tous je post ici car je recherche un bon programme pour debutant cibler sur le haut du corp.
Pour 3 a 4 fois par semaine.
Je souhaite prendre de la masse car je mesure 1m90 pour 69 kilo. Je dispose d'un banc et d'haltères
Si vous pouviez m'aider ce serais sympa merci a vous 😁
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Loïc - Street
Messages : 1939
Enregistré le : 14 juin 2017, 09:50

Re: Programme

Message par Loïc - Street »

Salut,

Entraîne toi de complètement, LES CUISSES AUSSI :)

Tu peux faire du squat, des fentes avec haltères, pas d'excuses.

Pour le programme, il te suffit de fouiller un peu, tu trouveras rapidement.
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