Salut ! Hier j'ai regarder une video sur les types de programmes et la répartition des séances, et le gars disait que au final c'etait la fréquence du volume d'entraînement qui etait le plus important.
Ducoup je me demande quelle est la frequence de volume d'entraînement idéale ? Que je sache si je dois faire une ou deux series de plus sur certains exos...
Merci d'avance pour vos réponses
Volume d'entraînement
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Re: Volume d'entraînement
Ce qui compte c’est la fréquence des séances et le tonnage
bench 1@160 DL 1@235 kg squat 1@180 dips 1@PDC+115 kg Tractions 2@PDC+67,5kg
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Re: Volume d'entraînement
c'est la qualité de l'entrainement qui compte, le système de progression et le cycle de récupération. parce que la fréquence du volume, je ne vois pas ce que c'est.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
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Re: Volume d'entraînement
Merci pour vos réponses
Laissons tomber pour le volume
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- Loïc - Street
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Re: Volume d'entraînement
Idem, je ne vois pas ce que c'estc'est la qualité de l'entrainement qui compte, le système de progression et le cycle de récupération. parce que la fréquence du volume, je ne vois pas ce que c'est.
Sinon Yam a tout dit, je rajouterais peut-être qu'avec tout ça il faut être régulier dans ce que tu fais pour y réussir.